减肥大实话，可能会被骂( 二 ) 水果

9、刚开始减肥不要过量疯狂运动， 7分吃3分练
刚开始减肥时，过度疯狂地进行剧烈运动是不可取的。合理的减肥计划应该是7分控制饮食， 3分进行适量的运动。过度激烈的运动可能会带来身体的过度负担，导致疲劳和运动损伤。

10、市面上大部分酸奶都含糖量过高，不利于减肥
市面上大部分酸奶都含有较高的糖分，这对于减肥并不利。如果想要选择酸奶作为健康零食或早餐，最好选择低糖或无糖的纯酸奶，以避免额外的热量摄入。

总结：

减肥是一个需要坚持和耐心的旅程，它要求我们面对现实，并做出积极而明智的选择。在这篇文章中，我们探讨了关于减肥的一些实话，包括控制饥饿感、调整饮食、合理运动等等。这些实话提醒着我们不要被减肥的迅速效果和所谓的捷径所迷惑，而是要建立健康的减肥方式和态度。
最后，我希望每个正在减肥的人都能坚持下去，保持积极的态度，相信自己的能力和决心。通过正确的知识和正确的方法，我们可以实现健康而持久的减肥成果。祝愿大家在减肥的路上取得成功，拥有健康美好的身心！

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