戒烟很难，为何不尝尝“递减戒烟法”呢？

众所周知抽烟有害健康，然而许多群众对抽烟的成瘾性、危害的多样性和严重性缺乏深入熟悉，以至于现阶段吸烟率仍居高不下，对人民健康造成危害。

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大家可能不知道，抽烟产生的烟草烟雾含有7000多种化学物质，其中数百种物质可对健康造成危害，而有害物质中至少包括69种已知的致癌物及具有很强成瘾性的尼古丁。大量科学证据表明，抽烟可导致多部位恶性肿瘤、多种慢性疾病、生殖与发育异常等疾病及健康题目的发生。抽烟可导致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌等，而戒烟可以明显降低这些癌症的发病风险。
另外，抽烟仍是慢支和慢阻肺等呼吸系统疾病最重要的发病因素。吸烟者慢支的患病率比不吸烟者高2至8倍。烟草中的焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质具有多种损伤效应，如损伤气道上皮细胞和纤毛运动，使气道净化能力下降；使氧自由基产生增多，诱导中性粒细胞开释蛋白酶，弹力纤维，诱发肺气肿形成等。而戒烟是预防上述两种肺部疾病的最重要措施，在疾病的任何阶段戒烟都有助于慢阻肺的发生和发展。
为什么抽烟可导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病呢？这是因为抽烟会损伤血管内皮功能，可以导致动脉粥样硬化的发生，使动脉血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病；尼古丁不仅可直接刺激血管运动中枢，并刺激肾上腺素和去甲肾上腺素开释，引起心率加快、末稍血管收缩、血压上升，还可使血中胆固醇水平增高，高密度脂蛋白水平下降，以致冠心病患者成倍增长。而戒烟可以明显降低这些疾病的发病和死亡风险。

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众所周知抽烟有害健康，然而许多群众对抽烟的成瘾性、危害的多样性和严重性缺乏深入熟悉，以至于现阶段吸烟率仍居高不下，对人民健康造成危害。

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大家可能不知道，抽烟产生的烟草烟雾含有7000多种化学物质，其中数百种物质可对健康造成危害，而有害物质中至少包括69种已知的致癌物及具有很强成瘾性的尼古丁。大量科学证据表明，抽烟可导致多部位恶性肿瘤、多种慢性疾病、生殖与发育异常等疾病及健康题目的发生。抽烟可导致肺癌、口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌等，而戒烟可以明显降低这些癌症的发病风险。
另外，抽烟仍是慢支和慢阻肺等呼吸系统疾病最重要的发病因素。吸烟者慢支的患病率比不吸烟者高2至8倍。烟草中的焦油、尼古丁和氢氰酸等化学物质具有多种损伤效应，如损伤气道上皮细胞和纤毛运动，使气道净化能力下降；使氧自由基产生增多，诱导中性粒细胞开释蛋白酶，弹力纤维，诱发肺气肿形成等。而戒烟是预防上述两种肺部疾病的最重要措施，在疾病的任何阶段戒烟都有助于慢阻肺的发生和发展。
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