运动降血糖效果有多大？如何科学合理运动？医生一文告诉你( 二 )

绝大部分人之所以患上糖尿病，就是因为饮食出现了问题，糖尿病人群一定要特别强调饮食的控制，不能吃得太饱，平时以清淡饮食为主，减少辛辣刺激、油腻高脂肪食物的摄入；同时还要注意饮食的合理搭配，保证人体需要的各种营养素的摄入和比例，对于糖类、烟酒、浓茶、咖啡等一定要禁止摄入；而要多多摄入杂粮、麦片、蔬菜、水果、鸡蛋、豆类等食物。
同时，建议糖尿病人群一日三餐定时定量摄入。比如每天早上8点吃早餐， 12点吃午餐，下午6点吃晚餐，同时每一顿的总热量进行控制。
总的来说，只有严格控制饮食，糖尿病人群的血糖值才能得到较好的控制，从而避免并发症的发生。

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总结
刘医生希望糖尿病人群在控制好饮食的基础之上，积极运动、合理运动，通过运动让血糖值恢复正常，从而远离糖尿病并发症，拥有更加健康的身体。