牙齿|胃不好的人,这7种食物尽量少碰,避免加重胃病不适

牙齿|胃不好的人,这7种食物尽量少碰,避免加重胃病不适

文章图片

牙齿|胃不好的人,这7种食物尽量少碰,避免加重胃病不适

文章图片

牙齿|胃不好的人,这7种食物尽量少碰,避免加重胃病不适

文章图片

牙齿|胃不好的人,这7种食物尽量少碰,避免加重胃病不适

文章图片


在生活中 , 许多人由于饮食不当而引起胃病 , 特别是近年来 , 胃炎、胃溃疡等发病率特别高 。
事实上 , 引致胃部问题的因素很多 , 例如幽门螺杆菌感染、不健康的饮食、滥用药物、经常进食辛辣食物等 。


一、如果胃不好 , 不要碰的食物有哪些?
1、甜食
如果胃不好 , 通常应远离饮料、糖果、蛋糕、甜点等 。 吃太多这些食物会导致胃酸浓度上升和胃粘膜腐蚀 。
平时不要空腹进食 , 否则会引起肠道菌群失调 , 使血糖容易升高 。

2、凉性食物

平时饮用应远离冷饮 , 尤其是苦丁茶 , 如果经常饮用 , 容易导致脾胃虚寒 。 通常可以喝一些红糖桂花红茶 , 可以有效温暖脾胃 , 还可以促进消化 。特别是红糖 , 可以温暖脾胃 , 还可以活血化瘀 , 而桂花可以温暖胃痛 , 消除感冒 。

3、调料
大多数人会加一些香料 , 比如姜 , 茴香 , 辣椒等等 , 来增加味道 。 但对于胃部寒冷的人群是不友善的 , 胃不好的人可以多吃生姜 , 加速胃液的分泌 , 增加食欲 , 温暖脾胃 。
但不能多吃花椒 , 因为花椒会对胃粘膜造成损害 , 使胃容易灼伤 , 也容易引起胃食管反流病 。

4、肉类
胃不好的人平时不可以吃多吃脂肪的食物 , 否则容易造成肠道萎缩 , 使便秘问题更加严重 。
平时还应远离油炸的肉类 , 在吃肉类时 , 尽量选择蒸的 , 不要油炸 。 平时还可以吃一些羊肉、牛肉、鲫鱼 , 可以暖胃、补中益气 。

5、水果
有些水果是酸性的 , 如柠檬、山楂、杨梅等 , 对于胃炎 , 尽量少吃 , 否则容易引起胃酸倒流 。
有些人有胃溃疡的问题 , 通常远离酸性水果 , 这可以导致溃疡容易扩大 。

6、蔬菜
有些蔬菜属于苦瓜、生菜、苦菊等 。 这些蔬菜性冷 , 不适合脾胃虚弱的病人食用 。
但蔬菜中的粗纤维含量较高 , 胃通常吃得尽可能少 , 否则会刺激胃粘膜 。
7、通常还应远离食物的胀气 , 如黑豆、绿豆、大豆等 , 这些食物不能及时消化 , 还容易产生气体 。

二、如何养胃?
1、饮食对于胃的健康有着非常重要的作用 , 所以平时应远离辛辣、刺激、油腻的食物 , 多吃清淡的食物 , 如水果、蔬菜等 。
平时也吃一日三餐 , 经常可以吃到八分饱 , 睡前不要吃东西 , 避免吃零食、外卖等 。
平时尽量选择自己喜欢的菜肴 , 可以选择蒸或煮 , 避免油炸 , 低脂低糖饮食 。

2、要减轻胃的负担 , 平时也可以适当运动 , 可以加快胃的蠕动 , 帮助消化食物 , 有利于提高胃的运动能力 , 同时还可以提高自身的免疫力 , 增强抵抗力 。
【牙齿|胃不好的人,这7种食物尽量少碰,避免加重胃病不适】对于胃不好的人来说 , 他们必须更加注意饮食 , 远离这些食物 。 平时可多吃清淡易消化的食物 , 有效保护胃粘膜 , 饭后也可适当行走 , 有助消化 , 俗话说“饭后百步走 , 活到九十九”由此就可以看出饭后运动对身体的好处了 , 总之 , 胃不好的人平时一定要多加注意自己的身体情况 。