睡眠质量|睡眠质量影响寿命，寿命短的人，有这六个共性疾病

人一生中几乎1/3的时间都在睡觉，毋庸置疑，高质量的睡眠对于人体健康来说至关重要，俗话常说：人睡三觉，命比纸薄，由此可以看出来睡觉对于生命的重要性。
现代人由于生活压力的原因，很多人经常熬夜，早上又起不来，睡眠不足已经严重影响着他们的健康。
保持适当的睡眠时间，对于人体体力的恢复和维持人体正常的新陈代谢来说都是至关重要的，因此如果没有充足的睡眠时间，会严重影响人体的正常活动。
加拿大麦克马斯特大学睡眠健康研究所联合中国医学科学院研究院对这世界大约21个国家中的112198名志愿者展开长达9年的跟踪调查，并将研究成果发布在著名的《Sleep Medicine》杂志上，研究结果最终显示：晚睡比正常睡眠的人群患心血管不良事件的风险增加了11% ，该研究还发布一份研究结果显示：调查数据中发现45岁以上的睡眠质量低的人群与心血管不良事件的发生率有着更加显著的关联性。
由此可知，睡眠质量对于人体的健康的重要性，直接影响着人体的寿命。
有着这六个睡眠共性的人群，寿命也会严重受到影响，我给大家归纳如下：
1、晚睡
晚睡对于现代很多人来说那是常态，很多人睡前都是在刷手机，该睡觉的时间点不睡觉，晚睡一则影响大家的睡眠时间。
再则晚睡很多人会出现入睡困难的症状，因此晚睡对睡眠质量的影响是巨大，要保持良好的睡眠质量，晚睡是必须要杜绝的。
2、半夜早醒
半夜早醒是中老年人常见的失眠状态，半夜早醒不仅提示睡眠质量不好，还可能预示某些疾病的发现，因为像肺结核、肝功能不全等疾病也会伴随着半夜早醒的症状。
3、睡眠过程中容易发生抽筋
睡眠过程中发生脚抽筋的症状，常常被人们视为缺钙的表现，这个想法是没有错，但是这个想法并不全面，因为睡眠过程中出现脚抽筋的症状还可能预示着存在血管栓塞的可能。
4、睡眠过程出现胸闷的症状
如果睡眠过程中出现胸闷的症状，常常预示着胃病及心血管不良事件等疾病的可能，所以一定要高度警惕这些疾病的发生，特别是像急性心肌梗死这类型疾病更应该注意排除。
5、睡眠过程中出现头晕头痛
睡眠过程中如果出现头晕头痛的症状，则要高度警惕脑血管疾病的可能，如果反复出现要及时去医院检查颅脑CT排除这类型疾病的可能。
6、睡眠过程中出现咳嗽、气喘
如果睡眠过程中出现咳嗽不止，甚是气喘的症状，则要重点排除心肺疾病的可能，特别是像慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、哮喘、心力衰竭等疾病，不要忽视这些症状，应该要引起自己足够的重视，及时到医院就诊。
总结：45岁以上人体进入衰落状态，各种疾病和不良事件的发生率明显增高，而睡眠对人体体力恢复和代谢功能正常发挥来说至关重要，如果睡觉中出现以上六种共性，则要高度重视，不可忽视。
参考文献：
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刘艳赖晓萱武继磊乔晓春. 睡眠时长对自评健康的影响及其年龄差异[J