水是生命之源，每天保证足够的饮水量，就能防止抵抗力和免疫力下降，也能提高人体的抗病能力。

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结语：人们到了中年以后，如果想要提高自身的免疫力，平时不妨多吃上面介绍的几种食物，如果你有其他的看法，也可以带下方给我们留言。

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