皮蛋瘦肉粥香浓软滑|几款早餐粥、养胃粥、养生粥的家常做法！( 二 ) 皮蛋瘦肉粥

2、预防感冒：小米南瓜粥能温补脾胃，增强人体抵抗力，其所含营养能快速被人体所吸收，及时补充能量，有效预防秋冬感冒。
【皮蛋瘦肉粥香浓软滑|几款早餐粥、养胃粥、养生粥的家常做法！】3、养胃助消化：南瓜所含果胶能保护胃粘膜，促进溃疡愈合，并且能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
薏米红豆粥

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食材：薏米、红豆、莲子、糖桂花、蜂蜜
做法：
1、红豆去杂质洗净泡发三小时，莲子泡发去芯，薏米去杂质洗净泡发三小时。
2、将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸，小火煮30分钟，放入莲子再煮40分钟，放入适量糖桂花拌均匀，等粥温热时放入蜂蜜即可。
鸡蛋菠菜粥

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食材：大米(200克)、玉米碎(50克)、鸡蛋(1个)、菠菜(1棵)、葱花(适量)、料酒(少许)、盐(少许)、植物油(少许)、鸡精(少许)
做法：
1、大米中放入少许玉米碎,用冷水浸泡30分钟。
2、准备材料：鸡蛋，菠菜（洗干净）。
3、在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散。
4、菠菜焯水，过冷水，葱花，鸡蛋液。
5、水煮沸，下入泡好的米。
6、加盖，小火慢熬。熬至粘稠。
7、放入少许植物油。放入菠菜碎。
8、顺时针浇入蛋液，挑入盐，鸡精。
9、最后放入葱花，关火。 ?
紫薯红枣粥

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食材：紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量
做法：
1、准备一碗剩米饭和一根紫薯。
2、紫薯去皮后切大块。 3)把剩米饭倒入电压力锅中。
4、把切块的紫薯倒入锅中。 5)加入几粒大红枣入锅中。
6、加入适量的水。 7)盖上压力锅接通煮粥键，煮熟即可。
来源：健康生活看一看