2.不要偏食挑食，多吃蔬菜、水果，少吃辛辣食物。
3.气候干燥时，最好在室内放一个加湿器或一盆水。温度宜保持在18℃～20℃，空气湿度应≥60%。也可以使用生理盐水鼻腔喷雾剂喷鼻，但不能过于频繁。
4.大人在看管儿童时，应注意不要让孩子将玩具和异物塞入鼻孔。
5.平时应适当锻炼身体，提高抵抗力，老人宜选择慢走等不太剧烈的锻炼方式。老人应预防高血压、动脉硬化的发生，这些疾病是造成鼻出血的重要因素。
需要提醒的是，情绪紧张、活动不利于止血，鼻出血时最好保持镇静，以免精神紧张引起血压升高加剧出血。▲
本期编辑：张杰
等等，右下角点个在看再走吧

文章插图
【 黏膜|流鼻血高发季到了，伴有5类症状请立即就医】来源：生命时报

• 肝明目|秋冬常吃这3样益处多多，健胃促消化 ，营养不流失 ，吃了都说好
• 疫情|切莫上当！这些都是流调员绝不会问的问题
• 胃黏膜|吃一口或相当于5斤小米，消化科主任：若你爱吃，胃一天比一天强壮
• 经验|张文宏：今年年底可能结束新冠大流行！
• 永需|永州丨“永防码”上线 来永人员须线上申报（附操作流程）
• 疫情|有关流调的问题 你想知道的都在这里了
• 流调员|@所有人，别挂！这个电话一定要接！但如果问这7件事就一定是假的！
• 疫苗|戴口罩真的很重要！流调人员：佩戴口罩不科学，风险等级则从严判断
• 疫情|“接流调员电话”上热搜，他们不会问这7件事
• 括约肌|胃食管反流是因为胃酸太多导致的吗？那么该怎么办呢？