中秋刚过去几天 ， 今天就迎来了秋分节气 ， 秋分是个平分秋季的节气 ， 秋分标志着一天的昼夜是等长的 ， 秋分之后傍晚来临的时间会变得更早 。 秋分的开始意味着秋燥也从温燥变为凉燥 ， 之后的天气没有温热 ， 所以孩子们平时生活中要注意保暖 ， 小心感冒 。 秋分气候容易让人干咳 ， 肺部容易感到不适 ， 所以孩子们还需要多吃一些滋养肺部的食物 ， 滋阴润燥 ， 缓解秋燥 ， 这个秋天更健康！
今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉 ， 不仅营养美味软糯鲜香 ， 而且可以帮助孩子长高长智力 ， 变得更加聪明 ， 增强体质生病少 ， 一起来看看吧!

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土豆是大家都很爱吃的食物 ， 它含有丰富的膳食纤维可以有效开胃消食 ， 让孩子吃饭更香 。 常吃土豆可以促进肠胃蠕动 ， 帮助排便排毒 ， 预防便秘 。 女性想要减肥瘦身 ， 美容养颜的也可以经常吃土豆 ， 能让你的肌肤光滑细腻 ， 有弹性 ， 更显年轻 。

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土豆烧牛肉孩子是非常爱吃的 ， 不仅色泽诱人而且含有丰富的营养物质 ， 能帮助孩子发育身体 ， 土豆中含有的膳食纤维可以促进牛肉的消化与吸收 ， 孩子吃了能增强体质 ， 提高肌肉力量变得更加壮实 ， 还能促进长高个 ， 帮助大脑发育 。

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牛肉中有大量蛋白质和氨基酸 ， 孩子常吃能长得更高 ， 身体更健康 ， 长时间玩闹也不会感觉到累 。 孩子多吃牛肉可以提高免疫力 ， 预防多种常见的疾病 ， 牛肉中含有大量铁元素以及钙元素 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 帮助孩子骨骼发育 ， 长得更加高大 。

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【秋分时节孩子长身体发育黄金时期，多吃补钙菜，补钙强身健体】秋天的时间过得真快啊 ， 转眼间秋分已经到来了 ， 孩子们减肥要提上日程了 ， 争取这个秋季瘦成一道闪电！

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