维生素c|好吃又营养的食物，可以常吃，健胃益脾，排毒消脂，提高免疫力

好吃又营养的食物，可以常吃，健胃益脾，排毒消脂，提高免疫力
蒲公英丰富的维生素，能够较好的净化皮肤中的沉积物，可以清除体内多余的自由基，保护细胞不受到自由基的伤害，还可以起到润肤的作用，帮助改善肌肤状况，达到美容养颜润肤的作用。蒲公英中含有大量的膳食纤维，适合便秘的人吃，吃了以后可以保持肠道的畅通，还可以促进消化，促进排毒，排出体内的废物，清除体内的垃圾毒素，延缓衰老，滋补身体。

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玉米笋的营养价值很高，因为玉米笋里面含有丰富的蛋白质和维生素，玉米笋里面有我们人体需要的多种氨基酸，可以补充人体需要的营养，增强抵抗力。玉米笋不但可以做菜，而且还能制作成罐头，深受人们的欢迎。经常食用玉米笋，可以健胃益脾，排毒消脂，有一个更健康的身体。

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油桃的营养价值高，富含维生素，有很高的食用价值。还能够补气养肾，油桃比桃子甜，营养也丰富一些，可以补充营养，增强抵抗力。一个油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需，维生素C不仅有助于身体吸收铁，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，不但能促进滋补肌肤，而且可以排毒消脂。
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