8、婴儿式

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双膝并拢 ， 臀部坐到脚后跟上 ，
吸气延展 ， 呼气身体前屈 ， 额头落地 ， 双手向头顶的方向延展 ， 进入婴儿式保持 。
又一个前屈体式 ， 这一次把更多的关注点放在身体前侧 ， 像下犬式一样腹股沟平推向后 ， 手臂向前 ， 找身体前侧的延展 ， 如果有必要 ， 可以在额头下面垫砖 。
其实如果你面对了 ， 前屈后弯侧弯扭转 ， 都可以延展身体前侧 ， 有兴趣的可以分别到这些体式中去观察身体前侧的延展 ， 相信你对整个体式的理解会有进一步的认识 。 同时身体前侧的打开对整个人的体态也有特别大的帮助 ， 对人的心情也会有帮助 ， 会让人变得更放松柔和！
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