维生素e|李时珍眼里的“补肾高手”，睡前吃一把，激发“男性荷尔蒙”

肾脏是我们身体里面非常重要的器官之一，不管是男性还是女性，都希望自己有一颗强壮的肾脏。只有肾好了，男人看起来才会比其他同龄人更有活力，女性也会看起来比其他同龄人更年轻。但是事与愿违，生活中的很多习惯都在无形中透支着肾脏的健康。很多人为了补肾，会吃很多名贵的补品，那么生活中有没有什么更好的办法可以补肾强肾吗？

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【 维生素e|李时珍眼里的“补肾高手”，睡前吃一把，激发“男性荷尔蒙”】李时珍眼里的“补肾高手”，睡前吃一把，激发“男性荷尔蒙”
从中医的角度来看是，肾主藏精，肾主生发，通俗的意思就是只有把肾养好了，头发也会跟着沾光，白头发越来越少，黑头发越来越多。另外根据中医上五行之说，肾脏对应的是黑色，而黑豆恰好就有滋阴补肾的功效，是帮助肾脏代谢的好帮手，促进肾脏里面毒素的排出。只有肾健康了，身体才会分泌出更多的激素，不仅头发会变得乌黑发亮，皮肤也会变得吹弹可破。

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黑豆还是被大家公认的保健品，是一种药食兼备的食疗佳品，黑豆里面含有大量的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸在摄入到人体以后会被转化为卵磷脂，这是大脑神经里面一个不可或缺的营养物质，因此经常吃大豆，可以帮助防止大脑衰老，预防老年痴呆。另外黑豆里面的维生素E含量也是相当丰富，可以起到抗氧化的作用，帮助清扫体内的自由基，激发荷尔蒙，增强活力。

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黑豆不仅适合男性吃，还很适合女性吃，黑豆里面的维生素B和维生素E，都有美容养颜抗氧化的作用，改善女性皮肤暗黄的情况，让皮肤变得越来越好，人也越来越年轻。
常吃黑豆好处很多，但是黑豆质地坚硬个头大，熬粥的时候很难煮熟。我们可以提前一个晚上把黑豆泡发，然后第二天早上磨成黑豆豆浆喝，每天早上喝一杯。另外也可以先把黑豆炒熟，放到一个可以密封的罐子里面，倒入没过黑豆的醋，然后密封起来放到阴凉处，一个星期以后就可以食用了。每天晚上吃一勺，激发 “男性荷尔蒙”，更有活力，大家记住了吗？