手劲脚劲与健康 _健康小知识

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说到运动健身。大家一定会马上想到有氧、力量、柔韧、平衡… 。可能很少人会想到手的握力。前几天还有网友专门问，国民体质监测里测握力为哪般？
这个问题倒让我记起了2016年美国大选时的一个小插曲。 2016年８月22号，美国民主党总统候选人希拉里·克林顿做客美国广播公司吉米·基梅尔的深夜脱口秀节目，主持人基梅尔突然拿出一罐没开过的腌黄瓜让近69岁的希拉里（她的生日是1947年10月26日）试试能否打开。原来特朗普的共和党竞选团队看希拉里的竞选势头不错就想了个“希拉里健康有问题”的阴招。一时间，民主党候选人希拉里·克林顿可能患有癫痫，帕金森病，语言障碍，甚至老年痴呆等等谣言在美国满天飞……基梅尔因此设计了小的力量测验来测测希拉里的健康。不负众望，用了一番力气的希拉里把罐子打开了。第二天，美国各大媒体纷纷报道了这一“壮举”：希拉里打开腌菜罐，击破了她有病的谎言！

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您也许会问，仅仅能够打开腌黄瓜罐就能证明希拉里健康吗？Yes（是的）！但要弄清楚为什么，我们还需要从手的握力与健康之间的关系说起。
手在漫长的人类进化中是人生存下去最重要的“工具” ，也是后来制造工具的根本。手的力量具体来说，手指、手掌和手腕互相配合所产生的力量也因此“性命攸关”！

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【手劲脚劲与健康】国外有很多专著介绍手对人进化和发展中的重要作用。

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中国民间也有“核桃在手，疾病赶走”的说法，通过手的练习来养生。

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比手劲也是小伙子们角力的一个最方便的形式。记得小时候，我大哥朱为民（我有三个哥哥呐！）手劲特别大，连一般大人都不是他的对手，可谓“打遍江东无敌手” ，很让我们几个弟弟自豪！
根据不同部位的参与和配合，手的力量大约分为下面几类：
１.圆柱握（PowerGrip）是除拇指以外四指和平掌互动产生的力，也即我们通常用握力器所测的“握力” ，它也是手能产生的最大的力量。

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２.捏抓力（Pinch/precisionGrip）:是拇指和食指之间互动产生的力，因为和细小动作时的握力有关，因此也叫精准捏。

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３.斜握力（Oblique）：是拇指和其它手指之间互动产生的力，多用于较复杂抓握的动作。因为使用筷子进食的原因，如果有比赛，咱们中国人的斜握力一定是全世界第一的。

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４.勾握力（Hook）是手掌和手指合作产生的力，重物在下，是日常生活中提东西时必不可少的一种力。