肺部“清道夫”现身了，老烟民常吃，排出烟毒，给肺“洗个澡” _健康小知识

众所周知，吸烟伤肺，长期吸烟的话，香烟中存在大量的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质。
很容易沉积在肺部，从而影响到肺部正常的新陈代谢，也会导致肺功能下降，引发各种肺部疾病，不利于身体的健康。
而肺是人体重要的呼吸器官，也是人体进行气体交换的重要场所，只有保证好肺部的正常呼吸，才有利于维持人体的正常运转，所以在生活中，一定要注意保养肺部。

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特别是对一些老烟民来说，不妨常吃以下这几种食物，或许能够起到清肺润肺的效果，一起来了解下。尼古丁的“对手”被找到，每天吃两口，清肺排毒，肺慢慢变“净”
【肺部“清道夫”现身了，老烟民常吃，排出烟毒，给肺“洗个澡”】肺部“清道夫”现身了，老烟民常吃，排出烟毒，给肺“洗个澡”
鱼腥草：说起鱼腥草，可能很多人因为鱼腥草的味道比较难闻，并不喜欢吃，但殊不知，鱼腥草在帮助戒烟这方面，起到了非常重大的作用。
特别是对于一些老烟民来说，坚持喝一些鱼腥草泡水的话，能够帮助解烟毒，清肺热的效果，而且鱼腥草还被人们称为肺部的清道夫，若坚持食用，帮你排出烟毒，给肺洗个澡。
铁皮石斛：铁皮石斛这一种中药材，在调理五脏这方面，有着不错的效果，而且铁皮石斛还具有润肺排毒的功效，所以对于一些长期吸烟的老烟民来说，若坚持用一些铁皮石斛来泡水喝的话。
能够帮助排除肺部堆积的尼古丁，焦油等有害物质，起到清肺的功效，同时也可以修复受损的肺部细胞，帮助养护肺部，让肺一天比一天好。

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山药：说起山药，可能多数人都知道，山药具有很好的养胃功效，而且还可以帮助增强自身的免疫功能，对身体健康有一定的益处。
在山药中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钾等矿物质，坚持食用一些山药，还可以帮助起到清肺的作用，所以对于一些长期吸烟的老烟民来说，坚持食用一些山药，帮你滋阴润肺，让肺部慢慢变干净。

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柿子：其实对于老烟民来说，在平时也可以常吃一些柿子，柿子中含有丰富的胡萝卜素，维生素以及多种微量物质，而且常吃一些柿子，能够起到凉血止血的效果。
同时也可以帮助人们治疗咽喉干燥的问题，最重要的是柿子能够起到清肺热，排肺毒的功效，帮助清理肺部烟毒，所以像柿子也被人们称为尼古丁的对头，若坚持食用，帮你养护肺部，给肺洗个澡。

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黑蒜：黑蒜与普通大蒜相比，营养价值相对要高一些，而且别看黑蒜长得丑，但在养肺排毒这方面有着不错的功效，而且黑蒜也被人们称为肺部的清道夫。
若坚持食用，其中的大蒜素能够抑制人体内部的炎症反应，同时也可以减少尼古丁以及自由基对肺部细胞的损伤，起到养肺润肺的功效，帮你保护肺部，让肺慢慢变干净。

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今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。返回搜狐，查看更多
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