我国痛风患者持续增长，专家说：3种饮食是“祸根”，你却还在吃( 二 ) _健康小知识

少三事：
1、少熬夜

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长期熬夜，会引发体内尿酸代谢异常，导致尿酸升高，最终引发一系列疾病。
另外，经常熬夜，会使身体处于疲劳的状态，不仅会降低人体的免疫功能，还会扰乱人体正常的生物钟，给身体带来损伤。
2、少憋尿

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尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出。
长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
3、少久坐

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研究表明，每天久坐超过8小时的人，其痛风发作的概率，会大大提高。
长时间久坐，会导致体内水钠滞留，易引发水肿，导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
一旦尿酸排不出、消耗不了，便很易使尿酸升高，引发痛风。
动四处：
1、脚趾

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在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴” 。
每天按摩此穴， 3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
2、脚腕

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足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，有一处穴位“三阴交穴” 。
经常按摩此穴，能够调理脾胃。
而痛风与脾胃功能异常有关，所以时常按几分钟，能够治疗痛风。
3、小腿

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小腿前外侧，外踝尖上八寸，有一处穴位“丰隆穴” 。
其是化痰的要穴，而化痰作用，正是治疗痛风的原理所在。
经常按揉此处，具有良好的降血尿酸作用，故多用来治疗痛风。
4、全身

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尿酸高，痛风者，一定要注意迈开腿，适当进行有氧运动。
这样，不仅有助于消脂减重，预防改善肥胖，还有利于预防痛风。返回搜狐，查看更多
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