秋分至，做好“四防”“三不漏”，过好整个秋( 二 ) 秋分到了

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可以出门锻炼身体，登山、跑步、打羽毛球等等，让自己的身体动起来，提升自己的精气神。也可以在饮食上增加粗杂粮的摄入量，粗杂粮中B族维生素的含量较高，而B族维生素中的维生素B1又与情绪有着重要的关系。舒缓情绪，保持神智安宁。
秋季养生中的“四防”工作做好了，还需要注意做好“三不漏” 。这“三不漏”指的是什么？我们一起来揭开答案。

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三不漏之不漏脚
夏天的时候凉鞋是必备之物，而到了秋天，很多人依然还会穿着凉鞋。等到深秋的时候，凉鞋被扔掉，这个穿的鞋子要包裹脚面，裸露脚踝的做法虽然时尚，却会为疾病的发生留下诸多隐患。脚若受冻，可反射到全身并引起相关部位的毛细血管的收缩，从而影响到整个身体的健康。

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三不漏之不漏膝盖
到了秋天，男士可能会穿着长裤，而爱美的女性可能会依然会穿着裙子或破洞裤。女士这样的做法，看着是好看，却会让膝盖受凉，增加关节炎的风险。深秋时节，膝盖要做好保暖工作，别等到膝盖疼痛的时候再后悔。尤其是骑电动车的朋友，更要注意膝盖的保暖工作。

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三不漏之不漏肚脐
有时候老人常说，现在的女孩子穿的衣服越来越少，露脐装也穿上了。露脐装虽然性感，但是到了秋分之后却不适合继续穿。露脐装会让人腹部受凉而影响到肠道健康，可能腹泻就会找上门来。
【秋分至，做好“四防”“三不漏”，过好整个秋】秋季是夏季向冬季过度的季节，秋分至，做好“四防”“三不漏” ，过好整个秋。