因此 ， 若想养护甲状腺的健康 ， 生活中还需减少辛辣食物的食入 ， 以防食用过多损伤甲状腺的健康 。
“3少”——减少熬夜
人的身体有一套自己的循环系统 ， 熬夜的话 ， 会强行地将其破坏 ， 会引发身体内循环不稳 ， 各个器官间疾病频频出现 ， 也就大幅度地提升了甲状腺疾病出现的概率 。
所以 ， 要想养护甲状腺的健康 ， 减少熬夜是很有必要的 。
参考文献：
【1】《健康体检者甲状腺结节检出率及特征分析》 ， 李岩 ， 临床医生杂志 ， 2015年06期
【睡眠|甲功不好，睡觉先知！再三强调：睡觉出现这4种表现，甲状腺八成已病变】【2】《良性甲状腺结节的中西医治疗研究进展》 ， 王亚丽 ， 中医药 ， 2019年01期

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