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过量食用冷食和过度使用空调会使人因寒邪入体而生病 。 在这推荐一个可以振奋心阳、固护阳气的按摩方法——按揉至阳穴 。
至阳穴归属督脉 ， 位于背部 。 取穴时 ， 低头 ， 颈后隆起的骨突为第七颈椎 ， 由此往下数 ， 第七个骨突即第七胸椎 ， 它下方的凹陷处就是至阳穴 。 还可以让双手自然下垂 ， 两侧肩胛骨下角的连线与正中线相交处即为至阳穴 。 按摩此穴有壮阳益气的功效 ， 常用于治疗腰背疼痛、胸胁胀痛、胃痉挛等 。 因为此穴位于背部 ， 所以需要有人来配合操作 。 操作者需微微握拳 ， 将拇指顶在至阳穴上 ， 稍用力按揉 ， 以有微微的酸痛感为宜 ， 每次按揉5分钟 ， 一天可操作多次 。 此外 ， 平时怕冷、感觉背部冰凉的人 ， 还可以在至阳穴上施灸 ， 每次灸20分钟左右 。
（摘自《快乐老人报》）
【空调|过度使用空调会使人寒邪入体 按摩至阳穴可缓解】[责任编辑: ]

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