建议|洗澡不当 15岁女孩进ICU 医生支招：秋季洗澡的正确打开方式身体|小楠|女孩|胆固醇|医生

深秋季节，万物开始凋零，微风拨动着花瓣上羞涩可人的露珠，梧桐叶纷纷下落，金黄的银杏叶在秋风中摇曳，深红的果实在枝头吵闹，这个看似冷酷的季节在带给人们惊喜的同时也给人们带来一份不安，因为这个季节同样是脑卒中的高发期。

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你可能想不到，简单的一次洗澡，如果开启方式不对，就有可能触动脑卒中的机关，威胁生命。
来看下面这个真实案例
15岁的楠楠是长沙某中学初三的住宿学生。一天上完晚自习，回到寝室后发现已经没有热水了。想到有人通过冬泳、洗冷水澡等方式强身健体，小楠也鼓起勇气洗了一个冷水澡。

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第二天，小楠就出现持续性头痛，并伴有恶心、呕吐等症状。在学校卫生室治疗几日效果不佳，随即转入长沙市中心医院ICU 。入院后，头部CT检查显示为右颞脑出血，出血量约为24毫升。医生判断，小楠的脑出血很有可能与洗冷水澡的寒冷刺激有关。
What?不就是洗个澡吗，怎么就突发脑卒中了呢？还能不能让人踏踏实实洗个澡啦？

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?秋季洗澡的正确打开方式
01
洗澡水的温度应先控制在40℃左右，然后再调成自己感觉舒适的温度。
02
洗澡前5~10分钟，先打开花洒，让热水蒸汽提高浴室温度，待浴室变暖后，再开始沐浴；若是天气特别冷或体质较差的人，也可以在洗澡前打开电暖炉等，温暖浴室。
03
洗澡时应该先洗脸，以避免脸部张开的毛孔中进入过多的脏东西；接着洗远离心脏的四肢，等身体适应后，再冲洗躯干，最后洗头。
04
洗澡的时间要控制在15分钟左右，以免长时间在封闭、不透气的情况下，导致身体缺氧，供血不足。

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05
洗澡前后建议喝一杯水，及时补充身体水分，以免脱水。另外，天气冷时，洗完澡一定要及时擦干，以免着凉。
06
饥饿、饱食、饮酒后都不宜立即洗澡。刚吃完大量食物，血液大量涌向胃肠等消化器官，立刻用热水洗澡，全身血管扩张，血液循环加速，会影响消化功能，建议吃饭半小时后再洗澡。

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饮酒后，酒精会抑制肝脏的活动，影响糖原的释放。血糖浓度会降低，此时洗澡容易引发低血糖，造成晕倒，甚至休克。大量饮酒后至少需休息1小时以上，等酒醒后再洗澡为宜。
?易诱发卒中的四大行为
卒中的可怕，在于它可能毫无征兆地就发生了，并且短时间内就能致残甚至致命！因此，日常远离“危险区”也非常重要，特别是一些高危人群。
01
醒后急起身
上午6时~11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间” ，人的心血管壁在清晨时最脆弱， 70~80％的心脑血管病猝发都在此时。

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人体在经过一个晚上的睡眠后，全身各系统都处在半休眠状态，若此时立即起身，很容易出现头晕、眼花等不适，而若是高血压、血管狭窄血流不畅等人群，容易出现血栓，诱发意外。