延缓衰老|每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

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火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、排毒消脂、清肠通便等功效，含有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中还含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。

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肉末土豆泥
土豆又称为马铃薯，它是女性朋友们美容养颜、抗击衰老的好助手。因为它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，具有延缓机体衰老，呵护肌肤的功效。这道美食可以放心吃，瘦猪肉的热量不高，吃多了不会发胖。而且土豆还含有优质纤维素，有预防便秘和防治癌症等作用。

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【 延缓衰老|每天坚持吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！】生菜是生活中人们最喜欢吃的绿叶蔬菜，它是人们餐桌上的常见菜，平时适当的吃一些，有很好的养肝护肝的作用，还具有去除血液当中垃圾的作用，有一定的排毒的功效。