健康|肺不好的人，脸上会亮起3个“红灯”，若一个没有，恭喜肺很健康( 二 )

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身体站直，双脚张开与肩同齐，伸出双手，做扩胸运动。每日做一次即可，每次坚持10-15分钟。可通过此项运动，促进肺部的血液循环，排出杂质，提高心肺功能。4、多抹鼻

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两手食指，或右手拇和食指，分别放在鼻两侧搓擦，从睛明穴下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下迎香穴。作用：鼻与外界直接相通，是肺脏呼吸的通道。所以，经常抹鼻，可增强鼻对外界的适应力，提高其防御功能，增强肺功能。另外，感冒或是鼻塞者，可天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。频率：每日1次，每次上下搓擦100下。5、多补充维C

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这一点对于吸烟的人群来说尤为重要。因为在吸烟的过程当中会大大地消耗身体中的维生素C。一根烟抽完，身体为了消灭掉烟雾里的毒素，要调用体内25毫克左右的维生素C，才能完成这份工作。所以吸烟者，日常补充维生素C既可以抵抗烟毒，还可以提高身体免疫力。6、多深呼吸

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