阴阳|中医科学院教授失眠不用愁,睡前做好1事,调阴阳,宁心神,一觉到天亮( 二 )


(6)睡觉前不能聊天:尤其是关于兴奋或悲伤的故事,过度兴奋或抑郁容易影响睡眠。
(7)不可剧烈运动:剧烈运动,产热量增加,阳气过亢,易处于兴奋状态,不易入睡。
阴阳|中医科学院教授失眠不用愁,睡前做好1事,调阴阳,宁心神,一觉到天亮
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