心塞|肝火旺盛，晚上容易失眠，教你2个方法，入睡快睡眠香

在人的一生之中，每个人在某个阶段都或许有过与失眠相伴的难忘的经历。并且有人认为失眠没有什么大碍，还有人觉得失眠会给身心健康造成巨大的伤害还会影响人的正常生活。我国古代中医认为失眠是由于人体的阴阳不平衡造成的以及脏腑调节功能失调以及心血不足原因引起的。

文章插图
具体原因还可以分为以下几种类型：1，心神失养
心主血而藏神，过多的劳累以及思虑过度会引起心神不宁，心悸、心塞等症状。脾主运化，脾胃失调了就会导致脾虚，进而内分泌失调而导致失眠。

文章插图
2，肝火旺盛肝火旺盛的人一般都会出现彻夜不眠、心神不安的情况。并且心阴不足而导致肝气郁结会造成肝血不足。一般在中医的观念里，肝藏血，人在睡觉时候血液会流入肝脏，清除体内毒素，肝血旺盛者体质强劲。
3，心肾不交
过度劳累会损耗心神，导致肾水亏虚而引起心火旺盛，并且不能交于下肾，使人感到腰酸背痛，经常盗汗，并且男性会出现遗精，女性出现月经不调等情况。

文章插图
4，脾胃失调若在饮食方面不注意节制就会出现严重的挑食现象。平时若爱吃过酸或者过辣的食物就会造成胃部受到严重的损害，并且还会导致脾胃失和而难以入睡。出现食欲差、多梦易醒，且入睡困难。
上述4种情况是失眠的常见因素，并且其中多以肝火旺盛为主要原因。这主要是由于信息化社会人类的生活压力过大，生活节奏过快导致的易怒而引起的难以入睡。
肝火旺盛的失眠患者主要是因为平时大脑兴奋过度，神经受到的刺激较大，并且还会产生一到晚上就出现亢奋的情况，给失眠患者带来巨大的痛苦。
除此以外还会有这2种表现：
1，口干舌燥
肝火旺盛的人不仅仅会出现口干舌燥的情况，还会产生舌苔发黄并且胸闷气短，平时还会产生头痛头脑发胀的情况。时不时地会有耳鸣、口苦的情况。
中医认为这种现象是平时肝火旺盛而导致的失眠，平时应该注意清肝火，多喝水，保持良好的心态。

文章插图
2，眼底出血人在进行活动的时候身体中的血液是流向各个经脉的，并且人一旦安静时身体的血液就会流向肝脏，但是肝火过旺时就会抑制肝脏血液运行，导致身体血流不畅，因此要是眼底出血的话也是肝火旺盛的表现。
肝火旺盛，晚上容易失眠，教你2个方法，入睡快睡眠香

文章插图
1，日常多补充芝宁多糖早在古代我国中医就已记录失眠。在《神农本草》中说：芝宁味甜而温和，主要对于疲惫、记忆差、心神不宁、肌肉和骨骼都有调节和滋养作用。并且这类物质还具有养气安神的作用。不仅如此，《本草纲目》还说，芝宁具有治愈疲劳的作用，而且这种物质富含灵芝三萜，可以滋养我们的大脑中枢神经系统，减少交感神经的刺激。并且其中的活性酶能清除体内自由基，延缓衰老。
芝宁多糖是一种天然植物提取物，可以帮助我们改善失眠并克服失眠引起的心痛、心塞、心悸等症状。

文章插图
2、睡前听轻音乐【