9g|女人气血不足要多吃6种食物，补血快速，年轻10岁

女人如果过了25岁，尤其是35到40岁之后，就会老得特别快，面色暗黄、皱纹明显、皮肤松弛、头发枯脱……这是因为女性在25岁以前，人体气血处于上升阶段，而一旦过了25岁，生理各项机能便会下降，尤其是35岁到40岁后，大多数女性都开始气血亏虚。

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气血是女人的根本，一旦长时间的气血不足，除了会影响面容气色，加速衰老之外，还会让月经不调、不孕等麻烦找上门。

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那么对于女人来说，想要更显年轻，健康美丽，最重要的就是把体内的气血补足。气血该如何补？一般最常见的方法就是食补，我们生活中有很多食物可以改善气血不足的症状，经常食用就能达到补气血的目的。
气血不足要多吃这6种食物
最佳的补血养气食物，在这里给大家推荐6种，它们分别是阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根，这些食物除了日常的制作糕点、煮粥、入菜等食用方式外，给大家再介绍两种食用方式，补血养气效果会更好。
1、阿胶玫瑰饮品
准备好阿胶9g、玫瑰花8朵、枸杞子15g、白茯苓10g、桑葚30g、葛根粉9g；把水烧开，然后依次加入这些食材，搅拌均匀，充分泡开后即可饮用。
建议每天喝2次，并且当天泡的不宜留到第二天。长期坚持饮用，对于补血养气，调理月经有好处。

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【 9g|女人气血不足要多吃6种食物，补血快速，年轻10岁】2、阿胶玫瑰复合发酵菌液
将阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞、茯苓、葛根中的有效成分进行提纯萃取，和益生菌进行厌氧发酵得到的发酵液。
目前市面上就有很多这类发酵液，比熬煮等方式更方便直接。并且药理研究发现，提取食材中的有效物质进行发酵后，经过酶解作用，食材中的大分子物质可转化成更易被人体吸收的小分子物质，吸收利用率更高，比泡水熬煮等方式补血养气效果更好。

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成分解析：
阿胶：滋阴补血
阿胶被认为是滋补佳品，具有滋阴补血，安神定魄的功效，还可以治疗血虚、月经不调、眩晕心悸、肌痿无力等，并起到改善肤色，让皮肤变得红润透亮的作用，非常适合女性食用。
玫瑰：舒气活血
玫瑰中含有300多种化学成份，如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚等，有利于疏肝解郁，和血调经，舒气活血，美容养颜。
桑葚：养血生津
桑葚是目前水果中含天然铁最丰富的，有“人体血库”之美誉，具有增强免疫、促进造血细胞生长的作用，能改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及头发乌黑，还能延缓衰老。
枸杞：增加造血
枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等成分，与灵芝、人参、阿胶并称为中药四宝，具有抗氧化、抗衰老，增加造血的功能。　
茯苓：滋补气血
茯苓性平，味甘、淡，入心、肺、脾经，具有利水渗湿、宁心安神与健脾和胃之功效，还可滋补气血、养心安神、延缓衰老。