减肥|亲身试了之后，我终于知道“敷药包瘦身”竟是这样坑人的…… 减肥|生酮饮食|飒姐

作者：飒姐（妇产科主治医生）
一直以来，咱们文章下面的评论区和后台的留言区，经常有人会就一些「神奇」的东西来求科普，其中不乏包括躺上去就可以享受神奇能量的床垫，喝下去就能抗癌的自制酵素，穿上就能治疗癌症的神奇内衣，还有一次出现频率非常多的，那就是：
肚子上给你敷个中药包，然后给你来个「经络按摩」，然后不需要节食，就可以达到轻松瘦身，甚至月瘦20~30斤的神奇效果！
无独有偶，假期前，一位闺蜜告诉我，自己花了七千多办了一个「大疗程」减肥套餐，可以带朋友一起体验，想让我跟着她一起去。
据闺蜜说，她是被同事拉过去的，同事坚持一周就掉了五斤肉，简直欣喜若狂！
我一听，这不正好嘛，没有调查就没有发言权，我就趁着这个机会亲身去体验一把，看看这火遍大江南北的神奇减肥方式，究竟是怎么一回事儿？
到底是不是真的那么牛逼，敷一敷按一按就瘦了？
这天，我就收拾收拾跟着闺蜜出发了，想到要露出肚子，还专门换了条裤子，觉得穿裙子不方便。
结果到了美容院，进去一看：好家伙！人满满当当！生意果然火爆！
一个一个只穿着内衣内裤在那躺着，人人肚子上敷着一个像宽腰带一样的玩意儿，看来神奇的「药包」就是在这里面了。
虽然我不太喜欢也跟着这么脱，但是来都来了，一狠心一咬牙，脱，反正都是女的，怕啥！
脱光了你得先上个称，这样方便你记录之后的减肥效果。
然后就是重点环节，躺到床上，包上宽宽的「裤腰带」，有一股淡淡的草药味，然后这个裤腰带可以像我们的血压计一样往里充气，定时之后，它就开始震动了，也就是传说中的「震碎燃烧脂肪」！

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图片来源：网络
当糖原也没了，胰岛素的分泌会明显下降，这时身体会从主要利用葡萄糖供能的状态转换成为主要利用酮体来供能，脂肪开始作为「原料」被真正地分解「燃烧」，也就是进入到「生酮」状态，体重可能会出现迅速的减轻。
虽然短时间内可能会的确让人感到惊喜，但是长期的生酮饮食并不健康，缺乏碳水化合物的摄入，高脂肪的饮食会给你带来乏力，虚弱，口臭（酮体的味道）以及便秘，脱发等副作用。
长期生酮饮食可能会导致肾结石、骨质疏松、血脂异常和生长发育迟缓。在一些动物实验中还发现，生酮饮食会导致非酒精性脂肪肝，这可能和动物实验中饱和脂肪比例较高有关。
本身有慢性代谢性疾病的患者不适合生酮饮食，比如1 型糖尿病患者，本身就因为胰岛素分泌不足容易造成酮症酸中毒，这是一种酮体产生过多导致血 pH 下降的代谢异常，如果再去生酮饮食，严重者是可以致命的。
另外，患有肝脏和肾脏疾病的患者也不能采取生酮饮食，因为生酮饮食可能会加重肾脏的负担，造成严重的电解质紊乱，或者导致肾结石。
虽然这个「排毒」餐并不算标准，但是说穿了就是舍弃碳水来动员脂肪的套路，飒姐我真照着这个「排毒」餐试吃了一天，饿的我是头晕眼花，别说什么去健身房锻炼，感觉走路都有点飘了！

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飒姐我敢拍着胸脯跟你们讲：照这个去吃，不敷什么药包，不用按摩按的想吐，你照样能瘦！
但是这种暂时的效果，在你一旦恢复正常饮食后，又会很容易反弹！
所以啊，在减肥道路上奔驰的姐妹们大兄弟们，别再做什么「躺瘦」的梦了行不行！