节食减肥|30岁自律女人的轻断食晚餐，在朋友圈走红，网友：这么吃想胖都难

只要努力什么时候都不晚，减肥也是一样的，夏天是展示好身材的时候，也是减肥的黄金时期。抓住这个黄金时期，好好运动，管理好饮食，就能起到事半功倍的效果。都说减肥七分靠吃，三分靠练。吃饱才有力气减肥，这也是有道理的。节食减肥，一点力气都没有，根本没办法好好工作，更别说运动了。而且节食减肥，太伤身体了，还很容易反弹。相比较之下，轻断食减肥要健康很多，常吃一些低脂饱腹的食物，不用挨饿也能轻松瘦。

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30岁自律女人的轻断食晚餐，在朋友圈走红，网友：这么吃想胖都难！夏天的轻断食晚餐，我比较喜欢喝汤，简单清爽又开胃，还可以补充水分和营养。这道鸡肉丸子冬瓜汤，我每周都会吃一两次，把鸡胸肉做成爽口的丸子，那可比水煮鸡胸肉，好吃多了。鸡肉泥一次多准备一些，后面直接煮就可以了，非常方便，10分钟就能做好一锅汤。现在的冬瓜也非常便宜，买1块钱冬瓜就能煮两次，冬瓜有减肥降脂、保持身材的作用，经常吃一些冬瓜还可以抗衰老，爱美的女性朋友们，千万别错过哦！这汤非常适合夏天喝，鲜美又营养，低脂又饱腹，几块钱就能煮一大锅。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！

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【鸡肉丸子冬瓜汤】主料：鸡胸肉260克；冬瓜260克；紫菜1块；鸡蛋1个。配料：盐3克；生抽1勺；料酒3勺；白胡椒粉1克；生粉10克；葱花1克。第一步：先把食材准备好，加一小块紫菜可以起到提鲜的作用，还可以增加营养。

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第二步：把鸡胸肉去筋膜，清洗干净，切成小块，放入绞肉机中，打成肉泥，磕入一个鸡蛋，加入盐、生抽、料酒、白胡椒粉、生粉，继续搅拌均匀。

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第三步：把鸡肉泥倒入盘中，继续搅拌一会，可以让鸡肉丸子的口感更好。

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第四步：把鸡肉泥分成两三份，每次用一份煮丸子就够了，剩下的放冰箱冷藏保存。

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第五步：把冬瓜去皮去瓤洗净，切成厚片。

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第六步：锅中倒入足够的清水，放入冬瓜片，大火煮至微微沸腾的状态，转最小火。

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第七步：把鸡肉泥挤成丸子状，全部下锅后，开中火煮6分钟。

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第八步：加入紫菜和葱花拌匀，即可出锅享用。

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10分钟做一道汤，鲜美又营养，低脂又饱腹，几块钱煮一大锅喝个够！

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这道清爽开胃的鸡肉丸子冬瓜汤，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法。