卵巢癌|防癌小提示：4件事情上，不要过于“勤快”，避免“唤醒”癌细胞( 二 ) 饮食|肿瘤

如果在炎症或者原位癌的时候就提前做了干预治疗，有可能预防癌症发生，所以定期体检很重要。
生活中该如何预防癌症呢？
第一：心态平衡，心理健康
癌症并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和平衡的心态，可以防患于未然。
什么是心理健康？世界卫生组织对心理健康的定义是：不仅仅是没有精神疾病，而且能正确认识自己的能力，可应对正常的生活压力，富有成效的工作，以及能对他人有所帮助的良好状态” 。
其中，评价心理健康有五个标准，一是智力正常；二是情绪良好；三是人际关系和谐；四是适应环境；五是人格完整。
第二：多吃水果、蔬菜、谷类
建议少吃薯片、火腿肠等高油高脂食物，可以选择蔬菜、水果等食物，增加纤维素的摄入，既能增强饱腹感，又能减少热量的摄入。
国内外许多研究证实，摄入纤维素是预防消化系统癌症的有效手段，每天吃一点，不要太多，比如半个胡萝卜和一个苹果，是不错的零食选择。
此外，还可以适当吃一些粗粮，让自己有饱腹感，也可以一定量的减少其他食物的摄入，减少多余热量的积累，进而让体重保持在合理的范围内。
第三：戒烟限酒减盐
吸烟者患肺癌的风险是非吸烟者的13倍。不仅如此，吸烟还危害下一代。烟雾中的致癌物质可以通过胎盘影响胎儿，导致下一代患癌症的风险显著增加。
长期过量饮酒会导致酒精性肝炎和肝硬化，然后肝癌就会找上你。盐和癌症是“亲戚” ，越爱吃咸的地区，胃癌发病率越高。
1、男性饮酒每天不应超过20克~30克酒精，女性别过10克~15克。
2、饮食上最好清淡，除每天每人吃盐别超5克外，烹调时还要注意味精、酱油、酱料等“隐性盐” 。