人能保持年轻的秘密是什么？ _健康小知识

人的衰老是自然规律，谁也避免不了，但是通过科学合理适量的运动，注重穿衣打扮，注意自己的外部形象，保持良好的心态，养成良好的生活习惯，从各方面提升自己，可以延缓衰老的脚步，与同龄人相比，显年轻有活力，气质形象好，生活中可以展现一个完全不同的自我。

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一、科学合理适量的运动，使人显年轻
1、保持好身材：适量的运动能提高人体的新陈代谢，降低体脂率，加速脂肪燃烧，减去腰腹部、大腿、臀部的多余赘肉，能保持标准的好身材，穿衣更加好看。
2、皮肤变得更好：运动出汗是天然的化妆品，可以排出毒素和体内垃圾，使皮肤变得光滑细腻，富有弹性，显示一种自然之美，健康之美，运动之后照片不用美颜，素颜出镜也很美。
3、五官更加立体：运动可以加速血液循环，为脸部输送更多营养物质，使脸部皮肤紧致，脸型显瘦，皱纹减少，肤色红润，光彩照人，五官更加立体，人显得更年轻。

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二、保持良好的心态，人会显年轻
1、要有乐观豁达的好心态：遇事要想开看淡，不钻牛角尖生闷气。俗话说：“笑一笑十年少” ，用微笑面对生活，笑口常开，把心放宽，对待任何事情都要保持愉快的好心情。
2、不攀比：要不比财富比健康，人和人没有可比性，不要心里不平衡，促增压力和烦恼，要学会知足常乐，把心态放平。
3、学会排解不良情绪：面对工作生活中的压力和烦恼，要学会排解转移和释放，不要闷在心里，开心快乐过好每一天。

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三、穿衣打扮有品位，内外兼修，能提升自己的整体形象
1、穿衣打扮不落伍：俗话说：“人靠衣装，佛靠金装” ，在穿着打扮上，为自己多投点资，花点钱，穿着有品位上档次，能增加自信，给人留下美好的第一印象，人显得精神，气质形象好，当然会看着年轻。
2、注重日常保养护理：选择适合自己的护肤用品，做好日常保养，能够美容养颜，延缓衰老人看起来更显年轻。
3、加强自我修养：富有诗书气自华，读书使人明智明理，一个有修养的人，言谈举止大方，说话办事，有水平不俗气，有强大的气场，从另一个方面展示人的内在美。

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四、良好的生活方式，能提高人的健康形象
1、不抽烟，不过量饮酒，抽烟会使人皮肤显得暗淡无光，导致皮肤松弛，增加眼部周围的皱纹人显得衰老。过量饮酒，伤害肝脏，损害人的健康。
【人能保持年轻的秘密是什么？】2、不熬夜，保证充足的睡眠，经常熬夜，作息规律打乱，会使内分泌失调，免疫力下降，皮肤变得不好，白天无精打采，人显得秃废苍老。
3、营养要均衡，不吃油炸类等高热量的食品，要吃早餐，不暴饮暴食。多吃新鲜蔬菜和水果、粗粮等食品，否则身体发福，大腹便便，影响自身形象。

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总之，外表的改变，可以通过后天的努力，去逐渐调整，保持年轻不仅是从外貌上，心态及综合素质的提升更为重要。为了一个更好的自己，改变要从现在开始。