中国式“敷衍早餐”，正悄悄伤害脾胃，很多家长不自知，趁早撤下餐桌 _健康小知识

近几年来，家长越来越关注孩子的成长问题，孩子的成长只有一次，但他的成长需要饮食、作息、运动等多方面协调。
现在人的生活节奏快，尤其是家长们需要工作来维持生计，很多方面都不能照顾到位，其中就有我们的早餐问题，越来越敷衍。

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案例：
前几天去医院体检，路过儿科病房的时候，看到一个年仅9岁的孩子虚弱的躺在床上，脸色苍白，他的妈妈在病床前哭泣着。听护士说，孩子在这住院好几天了，身患脾胃虚弱，严重营养不良，导火索就是常吃的“敷衍式早餐” 。
医生也惋惜，孩子的脾胃受损，导致营养都无法吸收，消化也不好，久而久之，身体汲取不到养分，自然长不高，也不长肉。

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中国式“敷衍早餐” ，正悄悄伤害脾胃，很多家长不自知，趁早撤下餐桌
孩子住院期间，医生通过与家长详细沟通，了解到孩子每天早餐都是在路边摊上买着吃的，平时妈妈要上班，送他到学校门口就给钱让他自己买早餐吃。
平时吃的最多的就是茶叶蛋、油条、豆浆、油饼，这些快餐虽然解决了人的温饱，但是它也属于中国式“敷衍早餐”的一部分。

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因为路边摊食物首先最关键的就是卫生问题，空气中弥漫的微生物、细菌、灰尘、杂质等等，这些都是潜在危害，经常吃不干净的食物也会降低肠道免疫。
尤其是，油炸食物用的油很少更换，经常油用的发黑变色了，还在继续用，反复油炸的油会产生一种毒素，长期食用对身体有害；并且，有的商贩为了油条蓬松的口感，会加入明巩，过量食用会造成胃肠功能紊乱，油炸食物的高油脂还比较难消化，吃多了容易积食腹胀，还是清淡饮食比较健康。

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小儿脾胃不好的表现有哪些呢？
1、脸色焦黄
【中国式“敷衍早餐”，正悄悄伤害脾胃，很多家长不自知，趁早撤下餐桌】如果小儿脸色焦黄、起皮、干燥，这说明脾胃不好，还可能缺少维生素或长了寄生虫。
2、食欲不振
胃肠功能紊乱，食物无法及时分解，会导致积食腹胀，影响吃饭的食欲，孩子会变得挑食厌食。
3、嘴唇无光泽
脾虚会使五脏六腑血液流通不畅，所以嘴唇会呈现无色发白的情况，这也是脾胃不好比较典型的症状之一。
4、舌苔厚腻
如果脾胃不好，可能会有舌苔很厚腻、发白的现象，这种情况可能是消化不良造成的。
5、精神比较差
肠胃不舒服会影响睡眠，第二天就变得没有精神，上课也容易分心，使学习成绩下降。

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日常可以通过3个好习惯来呵护孩子的脾胃，家长须知：
第1个，坚持健康饮食
饮食的健康与否对脾胃的消化吸收会产生直接的影响，所以日常要少给孩子吃辛辣刺激、油腻、难消化的食物，多补充新鲜的蔬菜与水果。
特别是饭菜，还是自己做着吃比较安心靠谱，早起半小时就能为孩子准备一顿丰盛美味的营养早餐，喝粥养胃，吃青菜鸡蛋不挑食，喝牛奶补钙，米饭、馒头等主食可以补充能量，让孩子吃饱了、吃好了有精力去学习。