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2.3饮食方面调整
夏天食用苦瓜 ， 具备清热与开胃功效 ， 但是需要特别注意：苦瓜食用方式应该科学 ， 不能直接生吃 ， 应该通过热水焯下 ， 也可以选择清炒；用少许辣椒与其混合 ， 和传统吃法相结合 ， 均有较为理想成效 ， 例如：拍黄瓜 ， 与大蒜、醋混合 ， 不仅可以杀菌 ， 而且还能借助大蒜辛味去除黄瓜寒凉 ， 醋还具备暖胃功效 ， 将其充分结合 ， 不会伤及脾胃 。
加强饮食搭配 ， 夏季饮食需要以清淡为主 ， 如果人们脾胃处于虚弱状态 ， 应该尽量减少其负担 ， 饮食需要讲究次序分明 ， 主食与蔬菜属于重点 ， 适当补充其他食用 。 西方饮食则是以肉和蛋、奶等为主 ， 均属于加大脾胃负担的食物 ， 需要严格控制其摄入量 ， 避免引发胃肠疾病 。

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