起床后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生为你揭秘真相 _健康小知识

水是生命之源，地球上所有的生物都离不开水。
如今人们的养生意识越来越强，很多人早上起床后会喝一杯温开水，达到润肠通便的效果。

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早上起床后喝一杯温开水有什么好处？
补充水分
早晨的第一杯水对人体来说非常重要，只有人体内有足够的水分才能保证各种器官的正常运转。
人体睡觉后会消耗大量的水分，清晨的第一杯水能及时补充人体水分，还能促进肠胃蠕动。

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疏通肠道，湿润大便
早上喝一杯水可以疏通肠道，滋润大便。每当我们进入深度睡眠时，人体仍然非常活跃，因为它们想要排出体内的毒素废物，并逐渐形成粪便积聚在肠道中。多喝水可以达到排便的效果。
保护牙龈健康
根据相关医学研究，牙齿代谢温度保持在30左右℃到35℃ ，建议每天早上用温水刷牙或喝温水来保持牙龈健康，在一定程度上可以避免诱发口腔疾病。

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预防肥胖和三高
要缓解便秘，日常生活中一定要及时喝水，饭前一杯水，可以减少食物的摄入，减少人体肥胖的原因。
延缓衰老
体内的毒素和垃圾会越来越多，身体的衰老速度也会越来越快。毒素在体内的大量积累会加速女性的衰老。因此，早晨一杯水可以加速身体的新陈代谢，修复受损细胞，提高皮肤弹性，帮助人们延缓衰老。

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起床后喝一杯温水等于喝细菌？很多人不明白，医生会为你揭秘真相。
当你早上第一次起床时，喝一杯水可以缓解身体的压力，也可以缓解各种器官的疲劳，嘴里含有一些细菌，早上喝水会把细菌喝进体内，很多人认为早上刷牙喝水，有利于健康。
事实上，医生建议，无论你是否刷牙，早上喝水后，口腔中或多或少会有某些细菌。当你进入胃中时，它会杀死胃液分泌下的细菌，不会被人体吸收。因此，起床后喝一杯水等于喝细菌是站不住脚的。
每个人都可以根据自己的习惯选择起床后喝水，喝完后喝一杯温开水也没关系，对自己的健康都有好处。

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早上喝水的注意事项
喝什么水？
建议你早起后喝一杯新鲜的开水，因为开水中含有大量的钙和镁，这不仅有利于身体补充这些微量元素，而且有利于胃肠蠕动。
【起床后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生为你揭秘真相】起床后，我们不建议喝果汁、可乐和其他饮料，因为它们会含有柠檬酸，这会加速钙的流失，降低骨密度，不利于身体健康。
什么温度？
经过一夜的睡眠，肠道会逐渐排空。无论是太冷还是太热，都会刺激肠壁，引起身体不适。因此，建议您在早上喝水时将水温控制在20到35度，这有利于提高人体免疫力。

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喝多少水？
健康人每天喝七八杯水，有利于血液循环。早上起床的第一杯水非常重要，但最好喝300毫升水。
怎样喝水？
当你早上喝水时，你必须空腹喝水。当你喝水太快时，你应该注意慢慢吞咽，这也很容易导致血压下降、脑水肿、恶心和呕吐。