尿酸|尿酸“超标”了，身体会有3个“信号”，抓紧控制，不要拖( 二 ) 运动|患病

因为运动是可以帮助加快人体新陈代谢速度的，可以帮助人体排出多余的毒素以及尿酸，并且可以消耗大量的脂肪，减少尿酸的合成。
所以，适当的运动可以帮助降低尿酸，不过尽量选择有氧运动，游泳以及快走，都是不错的选择。
3、及时排尿
人体内的尿酸2/3是通过肾脏，经过尿液排出体外。所以，想要稳定尿酸，促进尿酸的排泄，一定不能憋尿，这一点很重要。
憋尿，会导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。

4、定期检查
一旦查出尿酸高，不论是否出现了并发症，都要经常做检查，做监控。
日常对于尿酸的监测很重要，尤其是尿酸高的人，一旦尿酸值超过520μmol / L ，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。

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