男性肥胖的危害，一文为你科普下 _健康小知识

如今，别管男女老少都在追求一种瘦，毕竟当下是以瘦为美，所以胖人走在路上会遭到很多异样的眼光，甚至被亲朋好友认为是身体患疾病的信号。
所以不光要求女性减肥，就连很多男性也开始走上了减肥的道路，他们的减肥方式相比较而言更加的随便，在马路上随便的跑跑步，或者是打打篮球，都可以起到减肥瘦身的效果。

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甚至有些懒癌患者，既想要减肥又不想运动，所以就开始购买一些减肥产品，其中最常见的就是减肥药，如各种的减肥胶囊或者是代餐奶昔，但是一般不是正规医院开具的减肥产品都是忽悠人的，要不吃了没效果，要不吃了适得其反，会使得体重反弹加剧肥胖。

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那么这个胖和瘦到底是如何定义的呢？有没有一个标准呢？并不是通过旁人的眼光判断，也并不是和同龄人相比较，就看出谁胖谁瘦，毕竟现在的胖瘦也要讲究科学依据。
01男生152-188cm标准体重对照表，若你“达标” ，恭喜你不是胖子

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根据以上表格，男生可以自查一下自己的体重是否在标准范围之内，除了这个表格对照之外，也可以根据以下的标准体重计算公式来计算。
男性标准体重（kg）＝(身高cm－80)×70﹪
而一个人的体重会随着季节，心情，周围因素的变化而变化，只要在这个标准体重范围内，上下浮动不超过10%就属于标准体重，无需过度的减肥瘦身。
02男性肥胖的原因
饮食习惯
相对女性而言，男性的饮食会更加的复杂，尤其是夏天的时候，烧烤啤酒顿顿不落，这样辛辣刺激高油脂的食物对身体的威胁很大，很容易在身体内产生较多的脂肪囤积在你的腰部或臀部，因此使得你长胖。

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喝酒
【男性肥胖的危害，一文为你科普下】很多男性朋友都有这样的体会，自从学会喝酒之后，这体重是一天比一天涨，而且肚子一天比一天大，形成了名副其实的将军啤酒肚。

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因为啤酒的热量很高，成分是谷物酿造的，含有一定的糖类，一瓶600毫升的啤酒含有195卡的热量，而且很多男性朋友喝酒不是几瓶，而是几箱几箱的喝，长期以往就容易在肚子内的器官处堆积脂肪，形成啤酒肚，从而引发肥胖。
久坐不运动
运动可能是工作原因导致的，也可能是你本身比较懒，长时间的坐着不运动，很容易导致臀部以及腹部的脂肪层堆积，从而引发肥胖，体重上升。

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心情
心情和你的体重也成正比，当你心情长期抑郁闷闷不乐的时候，身体内部的激素分泌也会出现紊乱，而脂质代谢也会出现问题，进而造成肥胖症的出现。
03男性肥胖的危害
缩短寿命
美国一项研究表明，过度肥胖者比正常体重的人可缩短寿命3-5年，所以珍爱生命，想要长寿，就要远离肥胖。
关节损伤
男性身体肥胖使整个体重基数大，尤其是对腿部的膝关节造成损伤，关节长期的属于一种重压状态下会导致磨损，这也是为什么很多重度肥胖者，走路费劲，甚至不敢走路的原因。