关于喝水的那几大谣言，哪个真哪个假，一文为你科普下( 二 )

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自来水烧开时有水垢，经常喝会诱发结石
在家用水壶烧自来水的时候，会发现烧开的自来水表面浮着一层白皮，水壶用久了之后也会结下深深的水垢，因为自来水中含有钙，镁钾等矿物质，这种水被称为是硬水。
谁在经过加热煮沸之后，这些矿物质就会形成难以溶解的碳酸钙，碳酸镁沉淀下来就形成了水垢。

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而日常的饮水量，还远远达不到诱发结石的风险，不管是肾结石还是胃结石，成因都比较复杂，还与你日常的饮食习惯生活作息有关，并不单单只是喝水那么简单。
运动后应大量补水？
运动后大量补水这种说法是错误的，运动后补水是正确的，但是一定要注意喝水的量和喝水的速度，如果此时大口大口地喝水容易导致对心脏的冲击变大，导致腹痛腹胀。

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正确的做法是少量多次，每隔20分钟补200毫升的水，除了矿泉水，自来水之外，还应该喝点淡盐水，能缓解身体疲劳，补充身体能量。
每天必须喝够8杯水？
通过中国盛世指南推荐，一个成年人一天的饮水量约为2700毫升到3000毫升，其中饮食可以为人体提供部分的水，之后你只需要额外喝1500毫升左右的水即可。
所谓的每天喝够8杯水，也要根据杯子的容量来判断，不管是多喝还是少喝，对身体都是不利的，