秋分结束了 ， 今天的气温有明显的下降 ， 早晚变得越来越冷 ， 风越来越大 ， 孩子上学骑车一定要注意保暖！今天早晚的温度都降到了19度 ， 9月下旬的冷空气要来了 ， 过两天也开始下雨了 ， 孩子们赶紧珍惜最后几天的高温天气 ， 多出去跑步打篮球 ， 多吃蔬菜水果 ， 补充维生素 ， 长高个又减肥！今天是假期后的第2天 ， 孩子们减肥的脚步开始了吗？让我们一起安排减肥计划 ， 动起来瘦起来吧！
今天介绍的这道菜就是茄汁里脊 ， 营养丰富 ， 软糯鲜香 ， 一口一个吃着香!

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番茄含有丰富的番茄红素 ， 对于常见的乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫癌都有一定的预防作用 ， 番茄红素还能有效抑制细菌的生长 ， 提高孩子的免疫力 。 番茄红素具有很强的营养价值 ， 可以有效清除人体中的自由基 ， 预防多种癌症 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以刺激味蕾 ， 增进食欲 ， 促进消化吸收 。

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【最近高温孩子没胃口不爱吃饭爱吃冰淇淋，多吃酸爽菜，开胃吃饭香】孩子经常吃猪肉可以有效提高免疫力 ， 促进体内蛋白质的新陈代谢与合成 ， 从而帮助孩子身体发育 ， 猪肉中含有一定量的铁元素 ， 经常吃猪肉能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 经常吃猪肉能有效帮助孩子生长发育 ， 还可以帮助病后调理的人组织恢复 。

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9月所有的重要节日节气已经结束了 ， 转眼也进入到月底了 ， 气温也开始下降 ， 正式进入深秋了 ， 孩子们的饮食也要有所改善 ， 多吃滋补身体的食物 ， 让我们一起拥有健康茁壮的好身体吧！

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