碳水化合物|吃了容易长胖，也比较常见的几种主食，想保持身材的来看看

随着社会的不断发展，我们的审美也发生了很多变化，这个时代越来越多的人认为瘦才是美，每个人也都在不断努力，只想拥有苗条健康的好身材。但是想象很美好，现实很残酷，很多人身上都有好几层的小肚子，这使我们穿衣服的时候不得不多注意。

文章插图
现代社会生活节奏很快，压力也很大，每天下班不愿意做饭，饿了就随便吃一口，或者直接叫外卖。然而总吃外卖是很胖人的，外卖中的有些食材经常吃也会给我们身体带来不好的影响。想要减肥的人做的第一件事就是戒掉外卖。越吃越胖的几种食物，泡面不算什么，很多人喜欢吃第一种第五，泡面。在外卖还没有出现以前，很多人都有吃泡面的习惯。因为泡面吃起来十分方便，可以随身携带，想吃的时候只要拿出来用热水冲泡，5分钟以后就可以吃上热腾腾的方便面。但是泡面的面饼是经过油炸处理的，可能含有大量的脂肪，一桶泡面的热量，人体可能需要3天才能代谢出去。

文章插图
第四，蛋炒饭。蛋炒饭是日常生活中很常见的一种主食，吃起来好吃，做起来也容易，但是想要减肥的人建议远离蛋炒饭，因为蛋炒饭的主要原料是油和大米，油的脂肪，大米的碳水化合物，都会让我们变得越来越胖。

文章插图
第三，水煎包。水煎包是每个城市夜市必不可少的一个小吃，吃起来外酥里嫩，好吃到停不下来。但是水煎包的制作过程中会加入大量的油，经常吃可能不利于减肥。

文章插图
第二，馒头。北方的小伙伴很喜欢吃面食，面食又以馒头为主，但是馒头的主要原材料是面粉，面粉在进入人体后，会被唾液淀粉酶分解成碳水化合物，这种物质会加速脂肪生成，经常食用不仅不会瘦，还会越来越胖。

文章插图
第一，饺子。中国人好像对饺子有一种特殊的情怀，饺子也体现了中国人含蓄内敛的性格。饺子的馅也是各种各样的，一口吃下去回味无穷。饺子的体型虽然很小，但是热量却很高，所以减肥人士还是要尽量少吃饺子。

文章插图
前面提到的几种食物，肯定有你爱吃的吧，但是如果你想要减肥，就一定要尽量远离这几种食物，管住嘴迈开腿，才能拥有健康苗条的好身材。