脑梗死|为什么脑梗死容易复发，有什么办法可以预防？医生为您讲清楚( 二 )

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低糖和低脂饮食：我们在进食含糖量高和含脂肪丰富的食物的时候会获得一种满足感，不经意间就会摄入过多，这两类食物过多的摄入，身体消耗不了，会引发糖尿病和高脂血症，加速动脉硬化，最终造成脑梗死。合理运动：合理的运动可以改善我们的心肺功能，改善动脉血管的弹性，减缓动脉硬化的发展速度，对脑梗死的预防可以起到很大的作用。由于脑梗死大多发生在中老年人身上，所以在运动方式的选择上，张医生建议采取中等强度的有氧运动，根据个人身体状况将运动时长控制在30-60分钟之间，每周运动5次即可。这类运动包括登山、游泳、慢跑、快走等。

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控制体重在正常范围之内：现在肥胖已经成为危害国人健康的一个大问题。肥胖会导致胰岛素抵抗，从而引发了一系列的代谢异常，加速动脉硬化的进程。同时，肥胖的朋友高血压、高脂血症、高尿酸血症和糖尿病的发病率都会大大提高。所以，对于偏胖的人群，必须通过健康的方式，将体重控制在正常范围之内，才能够有效的预防脑梗死的复发。

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戒除不良的生活习惯：不良的生活习惯包括“吸烟、饮酒、熬夜等”，这些习惯都会加速动脉硬化，从而诱发脑梗的复发。所以脑梗死的朋友一定要把生活中的不良习惯给戒掉，才能有效预防脑梗死的复发。避免精神紧张、压力过大、焦虑、抑郁、失眠等情况，这些不良情绪都会导致我们的内分泌紊乱，从而加速动脉硬化的发展，容易出现脑梗复发，所以在生活上我们尽量保持心态平和规律睡眠，这对我们来说非常重要。

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患了脑梗死之后，除了生活上的管控之外，还要服用阿司匹林和他汀类药物。现在，很多人对这两种药物都有疑虑。特别是阿司匹林，由于其存在出血风险，很多人都不能坚持服用，这也是导致脑梗复发的原因之一。所以一旦患了脑梗之后，必须在专业医生的指导下规范治疗，才能防止脑梗死的复发。总之脑梗的预防是一个长期的过程，随着年龄的增长，我们的血管弹性会逐渐降低，如果不予治疗，脑梗会反复找上我们，导致我们的生活质量严重下降，甚至会危及我们的生命，因此必须做到有效的防控，才能过完幸福美满的一生。

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