罹病率|脚趾有3种变化，说明身体有问题了，若没有，说明你还算健康！

哈喽！大家好，我是你们生理健康管理的董医师，健康是成功的命脉，是成功的本钱，健康就是一切，没有健康，您就一无所有，健康来自健康的生活习惯，需要有乐观开朗的生活态度，所以关注董医师，每天一个健康小妙招！>脚，素有人体“第二心脏”一说！事实上，双脚是支撑人体全部重量的重要角色，它是全身健康的“放大镜”！

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如果脚部脚趾出现几种变化，则说明健康出现了问题，要提高警惕！脚趾有这3种变化，说明身体出问题了，若没有，说明你还算健康！1、大脚趾增大如果一个人，大脚趾在没有经过外力作用下，突然增大，需要注意了。关节上突发的红肿热痛，都可能跟痛风、关节炎、感染等有关，尤其是40到50岁的男性，绝经后的女性，患痛风的概率明显会增加。

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2、脚趾没有毛正常人，脚趾上多少会有一些脚毛的。如果一个人脚趾上的毛，突然变秃，那么很可能是外周动脉疾病所致。外周动脉疾病，是心脏病或中风的重要预警信号。如果脚趾的毛突然没有了，建议可以通过运动、泡脚等方式改善血液循环，必要时可进行相关的检查。

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3、脚趾圆又扁如果一个人的脚趾，出现了不正常的又圆又扁的现象，这在临床上叫杵状趾。脚趾有这样的变化，往往是肺病或心脏病的征兆。这是因为，肺病会导致血液流向脚趾甲小血管，引起组织膨胀；而心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致脚趾变形。

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如果脚趾有上述其一的变化，说明你的身体有问题了，需要提高警惕，采取相应的防护措施；若没有，则说明你的身体还算健康，要继续保持！脚部很重要，这样养脚更健康！1、常泡脚脚底分布着大量的穴位，所以泡脚，可以刺激穴位，达到养生的功效。经常热水泡脚，可以加速全身的血液循环，不仅可以消除身体的疲劳，还可也帮助身体排出毒素。

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2、常按穴位涌泉穴：脚底一个重要的养生穴位。经常按揉涌泉穴，能帮助扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度；还能起到改善心肺功能的作用。

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3、常踮脚方式：双脚并拢，轻踮脚跟，然后轻松放下，反复进行。每天2次，每次10分钟左右即可。作用：解除久站、坐久后的机体疲劳、下肢酸胀，以及因下肢的血液回流不畅，所引起的静脉曲张。另外，经常做踮脚动作，对皮肤色素沉着，及经久不愈合的溃疡还有一定的治疗作用。

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想要身体更健康，除了做脚部的保养，还要记住以下几点：1、关于吃《内经》记载：“饮食有节，度百岁乃去。”因此，养成一个良好的饮食习惯，适量、定时的进食，对于身体健康和延年益寿很重要。饮食适量，就是要保证，荤素搭配、不偏嗜饮食、营养均衡；定时进食，就是说，每日三餐应该按照约定俗成的时间段，和各时间段的特点去饮食。即按照，早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少的规律，以顺应阳气虚实的变化。

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2、关于喝：研究证实，长期饮用茶叶，可能会降低心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。可见，喝茶不仅是传统文化，更是养生的一种方式！日常可以喝2-3杯茶叶水，保持健康的同时，也满足了味觉的享受。