好处|每天早上空腹吃1个苹果，有4大好处不请自来，尤其女性更要多食！

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1、补充维C。苹果当中含有着我们人体所缺少的维生素c，每天吃一个苹果，就能够增强我们身体的抵抗能力。除此之外，当中还含有着纤维素和其他营养物质，吃下之后就会提高我们整个身体的各个器官的能力。br/

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2、防止中风。苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如不能保苹果的“天然”，吃苹果前好洗净、削皮。br/

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3、保护骨骼。苹果中的植物激素和微量元素硼有助于恢复雌激素水平，苹果醋可改善胃酸平衡，有益钙质吸收，进而降低骨质疏松症的危险。br/
【 好处|每天早上空腹吃1个苹果，有4大好处不请自来，尤其女性更要多食！】

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4、减肥。苹果通常所含的热量在60～100千卡，不含脂肪也不含钠，为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，对于正在减肥中的MM来说，是再好不过的食物了。br/