湿气|一个好吃的减肥食疗方！水肿消失了，排毒更顺畅了，湿气也不见了运动|好处|运动强度|骑自行车

说起减肥，可能很多朋友都说要管住嘴，但是呢？今天我想告诉大家的却不是饿肚子的减肥法，而是一个饱腹感很强，减肥效果绝对好的美食，它就是陈皮赤豆沙，主要由2种食材组合而成，分别是赤小豆和陈皮。赤小豆可以健脾胃、消水肿、除湿气、利小便、除胀满等，而陈皮可以健脾化湿、理气化痰，2者完美组合，正好可以减肥。

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特别是那种因脾虚导致的水肿，效果更好。因为很多女性朋友，看起来其实并不胖，甚至身体也给人感觉瘦瘦的，但是脸却看起来很肿，而这种情况就是因脾虚引起的水肿。尤其是那些平常喜欢节食，还不爱好好吃饭的女性朋友，长期如此，势必会损伤我们的脾胃，脾胃不好了，运化水湿的能力就会下降，水湿就会积滞在面部。

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如果你仔细观察的话，你可能也会发现特别是那些平时思虑太重，爱吃不健康的食品，休息不好的朋友，它们的脸会看起来比平常肿一点，这都是脾虚引起的。此方除了可以消掉面部水肿外，全身水肿的朋友也是可以用的，疗效显著。
陈皮赤豆沙
【 湿气|一个好吃的减肥食疗方！水肿消失了，排毒更顺畅了，湿气也不见了】

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取来1瓣5年的新会陈皮，2个人赤小豆的量，先用温水把陈皮泡软，泡软之后，就可以把陈皮最内里的那一层白色瓣膜给去掉，切丝备用，再把洗净的赤小豆和陈皮一起放入到高压锅内煮烂即可，最后可以根据自己的口感，加入少量的冰糖。

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对于想减肥的朋友，就可以把它作为代餐来吃，可以让身体排毒更为顺畅，还能消掉水肿和体内的湿气，爱食疗养生的朋友不妨试试。