九月不知不觉中就已经快要结束了 ， 随着秋风的到来 ， 天气开始变得闷热 ， 最高温度达到了33度左右 。 阳光明媚孩子们上体育课可以排毒出汗 ， 可以充分的排除体内的毒素和垃圾 。 吃饭的胃口也变得好了 ， 开始计划周末和小伙伴们出去吃什么了 。 趁着高温天气 ， 想要减肥瘦身的小伙伴们一定要抓紧时间 ， 高温天气脂肪燃烧快很有利于减肥 ， 赶快行动起来 ， 苗条好身材离我们不远了！
今天介绍的这道菜就是家常腐竹 ， 简单易学 ， 营养又下饭 ， 好吃不贵 ， 一起来看看吧!

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腐竹是许多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中铁元素含量丰富 ， 孩子常吃腐竹可以有效补充铁元素预防缺铁性贫血的发生 。 腐竹中还含有大量的钙元素 ， 可以促进孩子的骨骼发育 ， 长得更高 ， 预防老年人出现骨质疏松 。

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腐竹中含有磷脂 ， 皂酐可以有效降低人体血液中的胆固醇 ， 清除血管壁上面的脂质沉积物 ， 从而更好的预防高血脂和血管动脉硬化的发生 。 腐竹中含有的谷氨酸对大脑健康非常有利 ， 有很好的健脑作用 ， 老人经常吃腐竹可以预防老年痴呆 。

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五花肉含有优质蛋白和人体所必需的脂肪酸以及多种矿物元素 ， 可以帮助孩子生长发育 ， 含有一定的钙元素 。 让孩子的骨骼发育更加完善 ， 长得更高更壮实 。 五花肉中含有丰富的维生素A ， 不仅可以保护孩子的视力 ， 还能促进 ， 毛发生长 。
【周六孩子在家大吃大喝脂肪堆积，多吃家常菜，清爽可口营养下饭】秋分以后正式进入秋天 ， 温度开始慢慢的下降 。 昼夜时间也开始相等 ， 孩子们一定要注意休息 ， 拥有好的睡眠 ， 白天上课精神好 ， 孩子成绩可以得到充分的提高！

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