逐步戒烟主要是不断给自己定一些小目标 。 如原先一天两包烟 ， 定个小目标 ， 做到两天三包 。 当试用两周或一个月 ， 达到两天三包烟时 ， 再定个小目标 ， 一天一包 。 以此类推 ， 又花一段时间达成了 ， 下一个目标 ， 两天一包 。 慢慢地 ， 你就可以控制住自己抽烟的行为了 。
而到此时 ， 离你彻底戒烟的日子就不会太远了 。
- 别让意外成为永远伤害，如此处理“烧烫伤”才正确
- 哈佛报：50岁后想长寿，重点不是运动不是睡觉，而是坚持“1事”
- “睡眠困难户”多是年轻人？提醒：重视睡眠问题，健康无小事
- 105老人透露长寿“秘诀”，从不吃这4种食物，女人倒贴钱也别吃
- 曾经的“国民品牌”牙膏，如今销声匿迹，只能躲在小旅馆中偷生
- |买筷子时，“竹筷、合金筷、木筷”哪种好？为了健康，搞清楚再买
- 大家别被“8小时睡眠论”忽悠了？一文为你科普下
- 这种植物的果实像极了古战场的“兵器”，老百姓看见就烦，躲着走
- “天然”青霉素或被发现，建议早点知晓
- 女子一年内体重暴增还变丑了，像“换”了一个人！全是它在“作怪”