抑郁症、强迫症不治疗就完了？心理学家：我写给抑郁症人的心里话( 二 )

抱着“过了就算完”的心态，长长的路、慢慢走。不必深究怎么做才能让症状彻底消失啊，当你在思考这些时，潜在又在关注和对抗它。坚守住，一律不搭理！每一次风暴后，迎来的都将是一次蜕变，而疗愈是一次次的蜕变！

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三、症状竟然还在？遇它，要干
【抑郁症、强迫症不治疗就完了？心理学家：我写给抑郁症人的心里话】如果一个人说自己肚子饿了，你给他馒头，又不吃，你有什么办法让他不饿吗？
来一个事、出现一个想法，就想把它想清楚、想明白，想到最后只能把自己“想进去” 。好比说，你知道了顺其自然、了解了接纳，清楚了允许，不管你理解得多么深刻、悟得多么透彻，都没用，因为这些只是一个代名词，一个指导你行动的指向标，你得动起来、得干！
唯有在行动，才能在身和心的层面，了知“这也是会变化的” 。对待强迫症，需要放下一个劲的想、在思考中解决问题的习性，去做你正要做的事，症状也就在你做事中一点点消散了。
对于重度强迫症的朋友，深陷症状，初心很容易被动摇，推荐去看看《战胜强迫症》，书中的亦止法，以亦是如此练习做到念念分明，一点点斩断强迫，实现为所当为。专注每一刻的心，没有拧巴、不再较劲，强迫自然也就不复存在了！

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