注意：尽量避免食用1“粗粮”，或有益甲状腺健康，不要不当回事

导语：甲状腺是我们身体重最大的内分泌器官，它的位置在我们颈部中间气管的前面和两侧，就像气管前面有一只蝴蝶一样。甲状腺可以维持机体的新陈代谢，免疫功能非常重要，腺体组织也是位于腺体组织表面的内分泌腺，因此甲状腺非常脆弱，容易受伤。

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据有关统计，近年来我国甲状腺疾病确诊率呈上升趋势，据保守估计，我国患有甲状腺疾病的人数大约高达2亿！而且其中大多数是女性朋友，约有1/5的人患有甲状腺疾病，甲状腺疾病不容易被他人发现，但我们可以学会通过身体发出异常情况来进行判断，比如视力模糊、畏光、眼痛、呼吸困难、月经紊乱，甚至颈部肿块。

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如果发现甲状腺肿块，此时应保持警惕，最好去看医生，及时检查是否患有甲状腺疾病，以防甲状腺进一步恶化。
甲状腺疾病的原因是什么？
吃得不健康
那些患有甲状腺疾病的人大多后悔他们没有健康的饮食，他们的饮食方法不合理，吃一些对人体健康有害的食物可能会增加患严重疾病的风险，甚至导致甲状腺疾病。
遗传因素
家族遗传也是甲状腺癌发生的一个因素，与没有家族遗传的人相比，家庭中有很多人患有这种疾病，因此其他有血缘关系的人的可能性也会显著更高。

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放射性和辐射因子
长期的辐射损伤会导致细胞和变形，也会减少甲状腺激素的合成，常常会增加癌症的风险。
在辐射的影响下，甲状腺可能受损，内分泌分泌不正常很容易导致甲状腺激素水平升高，从而增加诱发甲状腺细胞癌变的风险。
经常熬夜
在现代社会，熬夜似乎是一种很常见的现象，大多数人自己熬夜，通宵熬夜对身体有害，尤其会导致人体内分泌失衡，从而导致甲状腺病变，如甲状腺结节。

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请停止吃1粒“粗粮” ，否则对甲状腺健康有益
即食燕麦
现在，随着生活节奏的加快，大多数人通常会做一碗燕麦粥，因为他们没有时间吃早餐，特别是对于那些想减肥的女孩来说，吃燕麦不仅可以增加饱腹感，还可以减少卡路里的摄入，这是一个很好的早餐选择。
对于天然燕麦， β-葡聚糖具有降低血液中“坏胆固醇”的作用，而不影响“好胆固醇”的水平，此外，燕麦的血糖指数较低，有助于控制血糖，因为β-葡聚糖只能在溶解后发挥作用，燕麦的粘性越大，保健效果就越强。

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然而，今天市场上出售的大多数燕麦都是即食燕麦，燕麦中含有大量的糖以及食品添加剂，频繁的食用这种即的食燕麦不仅会导致身体摄入过多的糖分，影响甲状腺的代谢，还会导致甲状腺疾病，导致更严重的甲状腺问题。
此外，从严格意义上讲，即食燕麦不是粗粮，特别是对于血糖高的人来说，我们必须注意摄入优质食品，如果我们摄入过多的糖，不仅会导致血糖升高，还容易诱发糖尿病及其并发症，严重威胁生命。
如果甲状腺有疾病，身体会有四种表现，所以要时刻注意
1.颈部肿块
甲状腺位于人体颈部，如果有疾病，就会出现肿块，体积会逐渐变大，用手触摸时，会有明显的肿块感，它会随着颈部运动而移动，感觉很硬。