用维生素E擦脸护肤的正确步骤，建议知晓 _健康小知识

维生素是身体中广泛存在的一种营养物质，身体中的维生素参与机体生长、代谢、发育，作为众多维生素的一种又被称为维他命E ，是最主要的抗氧化剂之一，溶于脂肪和乙醇等有机溶液中不容易，水对热酸稳定对碱不稳定，油炸时维生素E的活性会明显降低。 #爱乐养生#
维生素E这种营养物质广泛存在于各种水果蔬菜以及粮食谷物中，对于皮肤的修复有很好的疗效，经常被人们当做美白护肤的重要原料，将维生素E涂抹在烧伤或烫伤的皮肤表面能够促进皮肤的愈合，减少瘢痕的形成。

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01每天睡前吃一粒维生素E的人，最后怎么样了？很多人还不清楚
1、视力变好
眼睛是心灵的窗户，是帮助我们看清这个美丽世界的钥匙，随着各种高科技电子设备的发明，越来越多的人有了熬夜玩手机看电视的坏习惯，经常接触电子屏幕，会加大对眼睛的损耗，也会诱发眼部疾病。
长期眼干眼涩或视力下降严重的人，睡觉前，吃一粒维生素E能够缓解眼部疲惫感，保护眼睛健康。

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2、延缓衰老
衰老是每个人都会经历的，生理过程随着年龄的增长，原本年轻的容貌终将老去，衰老是每个人都要面临的事，但人与人之间的差距却非常大，由于每个人的基因，身体素质和生活方式不同，衰老的速度也会有所差异。
那些注意保养的人比同龄人看上去会更显年轻，皮肤氧化的速度也会更慢一些，从而起到延缓衰老的效果，坚持服用维生素E能够有效修复受损的皮肤组织，减少皮下黑色素的生成，美白淡斑。
3、预防三高
三高疾病已成为目前临床上非常常见的慢性代谢性疾病，随着年龄的增长，患三高疾病的人数会越来越多，三高疾病主要包括高血压，高血脂和高血糖。
冠三高级别的患者每晚睡觉前坚持服用一粒维生素E ，能够有效提高机体新陈代谢能力，加速全身的血液流动，增强自身免疫力，提高胰岛素的积极性，分泌更多的胰岛素稳定血糖，同时也能加速体内油脂的消耗，起到降血压，降血脂的效果。

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4、促进血流
晚上睡觉前服用一粒维生素E ，能够促进全身的血液流动，有效缓解血栓和血液淤积的问题，增强血管的弹性，加速血流，防止血液凝固。
5、稳定内分泌
女性结婚生子后一方面需要工作，另一方面还要照顾家庭和孩子，久而久之会出现内分泌失调，尤其对于更年期的女性，身体的雌性激素减少，会使情绪出现波动。
如果经常焦虑暴躁，可以在晚上睡前吃一粒维生素E ，能够调节内分泌，对更年期女性来讲，睡前吃一粒维生素E能够使不良的情绪消除。
6、提高睡眠质量
睡前服用一粒维生素E ，能够起到镇静安神的效果，有效减轻身体和大脑的负担和压力，促进全身的血液流动，对改善失眠多梦有较好的疗效。

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02服用维生素E时，需要注意什么？
（1）注意储存方式
服用完维生素E后应避光储存，放置在阴凉通风的环境下，不要让太阳光直接暴晒，药物应储存在儿童触摸不到的高处，以免儿童误食。
（2）注意用药后的不良反应
每日服用维生素E800毫克以上，连续服用三周左右，会出现肌酸尿和血清肌酸激酶活性升高的表现，容易诱发高血压，心绞痛，糖尿病等并发症。