儿童健康|“糊弄式早餐”看起来精致诱人，实际上是科技与狠活，家长要注意儿童健康

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【儿童健康|“糊弄式早餐”看起来精致诱人，实际上是科技与狠活，家长要注意】

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要想身体棒，早餐需得有营养，早餐绝对是三餐中的C位。对儿童、学生和脑力劳动者尤其重要，有充分的证据表明，不吃早餐或者早餐吃得很差会使学习成绩下降，工作效率降低，出现低血糖反应，增加患胆结石的风险，不利于营养均衡。

教育一直是受关注的话题。尤其近些年教育不断内卷，为了取得优异成绩，学生不断努力。但是由于家长过于重视成绩，而忽视了学生的身体健康。
不知道家长是否有这样的感受，当学生接受义务教育后，家长就会觉得很疲累，以往只要把孩子送到幼儿园即可，到校老师会给学生准备早餐。

但是现在不同，进入小学后，家长每天不仅要督促学生早点起床，还要给孩子准备早饭。很多时候父母由于工作忙，只是“简单的”给学生准备餐食，殊不知， “糊弄式早餐”对健康无益，不利于学生的发展。
家长为学生准备的“糊弄式早餐” ，看起来精致但其实不健康笔者还记得儿时，最常吃的就是大米粥配小咸菜，偶尔早餐妈妈会给我煮个鸡蛋。但其实大部分的80、90学生都是这么过来的。毕竟当时的生活条件有限，还有很多家庭是多胎，能吃饱饭就不错了。

但是随着社会进步、生活水平的提高，家长不仅关注学生的教育问题，对于身体发育也很重视，为了让学生早餐吃得好，很少再给孩子准备白粥。
有的家长由于工作忙，经常给学生准备糕点、面包、甜甜圈等食物，以它们代替早餐。当然看着精致诱人的糕点学生也很开心，谁能拒绝甜食的诱惑呢？
但是，这样的食品营养价值极低，长期使用会对学生的脾胃造成伤害。而且这其中也有一定的科技与狠活，为何学生爱吃，是添加剂作祟。

短期使用家长看不出学生之间的差别，但是每逢开学季，同龄学生站在一起时，家长的心不免咯噔一下，经常食用“糊弄式早餐”的孩子往往身高偏矮，或出现血糖低的情况。
好消息！中小学上学时间调整，家长有充足的时间为孩子准备早餐以往学生都是七点多去学校，但是随着教育政策的改革，教育部提出延迟到校时间，小学生推迟到8点20分到校，而中学生则8点到校。

上学时间的调整，让家长也有充足的时间来准备孩子的早餐。而且学生还能保证充足的睡眠，可谓是两全其美。
毕竟早餐对学生来说很重要，尤其是小龄段学生，正处于长身体的阶段，而且小学生每天的运动量很足，不吃饱的话很容易饿肚子。
但是对于上班族的家长来说，上学时间虽然调整，但似乎没有太大的差别。但是笔者认为，家长应该重视学生的饮食问题。

如果早上没有时间给学生准备餐食，可以晚上提前准备主食，切好配菜，第二日早上再来烹饪也耽误不了多少时间。如果因营养不均衡而导致学生身体出现迟缓发育，那就得不偿失了。