女人补阴，这些日常饮食知识你不得不知道的 _健康小知识

阴虚是指肾脏阴液、阴津不足，女性肾阴虚表现是什么？女性肾阴虚怎么调整？女性肾阴虚吃什么？女性肾阴虚治疗方法有哪些？
【女人补阴，这些日常饮食知识你不得不知道的】晚上9点是肾经气血最弱的时候。每天这个时候用热水泡脚，有畅通身体经络，促进血液循环，滋养肾滋阴的功效。特别是到了冬天，持续用热水泡脚的话，不仅能防止肾脏寒冷。

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运动是改善气血平衡、促进血液循环、强身健体的有效方法。在天上出去30分钟左右，精神饱满地走也不错吧。双脚迈出较大步伐时，一定要先从脚后跟着地，注意避免膝盖过度弯曲或超速。脚往前走的话，脚尖会伸出来，感觉像踢球一样。前脚落地时，后脚的脚尖伸出，可以有效刺激肾经穴位。
腰是肾脏的府。适度的腰部运动可以锻炼身体。补肾纳气。请注意不要长时间坐着。你应该每小时起床活动。平时早晚都可以做扭腰运动。
此外，早晚按摩腰穴，端正身体，双手握拳自然后仰，紧压腰穴旋转推拿，每日按摩5分钟左右，直至出现乏力胀气，长时间有效强壮腰肾健康。

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良好的睡眠是身体最好的天然修复剂，按时休息，保证充足的睡眠时间也是培育肾脏的重要途径。另外，要注意控制房间，不要勉强行动，不要放任自流。
阴虚是指肾脏阴液、阴津不足，女性肾阴虚表现是什么？女性肾阴虚怎么调整？女性肾阴虚吃什么？女性肾阴虚治疗方法有哪些？康洲花旗西洋参具有补气养阴，清热生津的功效，最适用于气阴两虚而热的病人，而西洋参最独特的一种是无热不燥，所有不适合用人参治疗的病人，都可以用西洋参。
改善日常饮食
1、百合，润肺止咳，养阴清热，清心安神。具有滋养强壮功能；

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2、海带，清热行水、软坚、散结、消炎，能促进排毒，还能预防甲状腺功能减退、肾功能衰竭、老年性水肿等；
3、淡菜，具有补肝肾、益精血之功效，善治肾虚有热，可改善头晕盗汗、腰痛等症状。
4、黑豆，黑色属水，水走肾，肾阴虚者吃黑豆还可补肾活血、益阴安神、解毒；
5、芝麻，补肾、补肝、润肠养发，能改善肾阴虚者腰酸腿软、头晕耳鸣、脱发白发等症状；