姿势五
【|晨之初：起床要做的四个姿势，让身体更加舒展，让心情更加愉快】逐渐将自己推向地面 。 慢慢来 。 移动速度也同样重要 。 舒适地坐下 ， 用肘或前臂靠在大腿上 。 轻轻将肘部向膝盖方向滑动 ， 使其接触并在此过程中倾斜身体 。

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