身材|最美韩国女私人教练，艳丽颜值性感身材，堪称尤物

腰臀比是判断一个人身材是否完美的基础，瘦的人腰围可能很小，但是她的臀围同样也有可能小，这样同样会把腰臀比增加，对于腰臀比来说，国际维密的腰臀比都在0.7左右，所以想要好看的身材，一定是要注重腰臀比的。

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今天给大家介绍的这位小姐姐，是来自韩国的chaae.rin，她不光有着艳丽的颜值外表，还有着非常棒的身材比例，特别是她的腰臀比，水蛇腰蜜桃臀让她的腰臀比达到0.7之完美。

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有着172cm身高的chaae.rin，不仅身材完美，让她前凸后翘，她那一双纤细修长的腿更是性感无比，仿佛就是上天的宠儿。

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牛仔裤对身材好的人来说，就是性感、就是妩媚的代表，修长的腿加上饱满的臀部，让chaae.rin堪称尤物，所谓人靠衣装，这样的搭配让她总是处C位，是最亮眼的一个。

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因为chaae.rin经常锻炼，让她在没有成为网络红人前，她的工作是帮助会员打造好身材，类似于现在的健身教练，不过她是比较高级的那种，后来因为经常发布自己健身以及身材的照片，让她成为了网红，更是吸粉无数，一度成为宅男女神。

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不过她挺爱惜自己的粉丝，有什么问题都可以留言，有时间她都会回答的，而问得最多的就是如何才能拥有她这样的身材？因此她还特意的分享了在减肥塑形的心得，不光是要努力的训练，还要对饮食做到非常完美的控制。

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也罗列了一些减肥的时候不能吃的食物，其中包括：
1.白面包
这种看似乎健康干净的食物，其实在制作的时候为了保证口感的美味以及新鲜程度，加了很多的添加糖后防腐剂。如果真的要选择面包那么可以选择添加糖和防腐剂少的面包，甚至粗粮面包。
2.糖果
虽然一颗糖果看似很小，但是糖果在身体的吸收程度是很快的并且热量也不低，摄入较多的糖果也是容易让体重增加的，对减脂不利。

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3.某些蛋白粉
老实说，蛋白粉在身体的吸收速度是比较快的，减肥的时候并不建议通过蛋白粉来补充蛋白质，如果真的需要补充蛋白粉，那么一定要选择蛋白质含量高的蛋白粉，很多蛋白质含量低的会有大量的糖在里面，不利于减肥。
4.碳酸饮料
所谓的肥宅快乐水，碳酸饮料热量非常高，并且含有会导致炎症的糖，增加胰岛素抵抗从而不利于减肥。
包括无糖的碳酸饮料，虽然做到了热量极低，但是身体会习惯有甜味剂的感觉，会在以后的过程中多摄入糖，也不利于减肥。

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5.沙拉酱
减肥吃草，什么绿叶蔬菜、水果搭配沙拉酱，看似很干净很健康的饮食，但是在沙拉酱中含有大量的糖与钠，每份的热量也非常高，稍微不注意就容易多摄入。