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其次要学会自信
老了以后 ，虽然我们社交活动会减少 ，但是不要觉得自己老了就不美了 ，没有人喜欢了 。衰老是每个人必经的生理过程 ，所以要对衰老报以正确的 积极的心态 ，要自信起来 ，要学会肯定自己，这样心态好了，就可以做到无忧无虑的生活 。
最后一点 ，老年人要学会倾诉。
人到老年最害怕的就是孤独， 所以要主动与亲朋好友多交流， 加强人际的交往 ，遇到不开心的事情 ，要学会找人进行倾诉来排解自己的负面情绪 ，这样才有利于心理健康 。

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【 散散步|什么是决定寿命长短的关键因素？早作了解，早受益】长寿的关键重要的一点就是需要有一种良好心态 ，没心没肺的生活就是非常适合老年人的一种养生方式 ，如果你能做到那么你也可以获得长寿。

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